爱❤营养早餐之蛋蛋饼饼篇～

奶酪鸡肉墨西哥卷饼Bird and Brie Quesadillas（无油）

墨西哥卷饼、#煎鸡胸、鸡胸肉、盐、现磨黑胡椒、红椒粉（paprika）、或 （孜然、蒜泥、罗勒、迷迭香）、#鹰嘴豆酱、煮熟的鹰嘴豆、盐、黑胡椒、柠檬汁（可省）、水、#其他、黄瓜（或生菜）、番茄、紫洋葱，胡萝卜、（啤梨、李子或牛油果）、坚果碎、布里奶酪、甜玉米粒

综合评分 8.2 （27 做过）

胡萝卜熊

蛋饼（快手版适合当早餐）

中筋面粉、饮用水、食盐、鸡蛋、芝士肠、葱、橄榄油

综合评分 8.2 （462 做过）

Claire黑眼圈一丹

食戟之灵舒芙蕾欧姆蛋

鸡蛋、淡奶油、番茄、盐&黑胡椒、番茄酱、欧芹、糖

综合评分 6.5 （8 做过）

太阳猫美食

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

三文鱼墨西哥卷饼 salmon taco

墨西哥薄饼（tortilla）、三文鱼中段、番茄、各类绿叶蔬菜、盐、黑胡椒、干罗勒、青柠

4 做过

Dora朵兰

香菇菠菜烘蛋

菠菜、鸡蛋、香菇、牛奶、盐、黑胡椒、西蓝花（可选）

2 做过

蕊蝶玉月-慧

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

芝士煎蛋卷

鸡蛋、牛奶、圣女果、红叶生菜、紫菊鞠、安佳原味芝士片

综合评分 8.4 （51 做过）

晴天小超人

抱蛋凤尾虾

鲜虾仁、鸡蛋、洋葱、葱花、盐、酱油、料酒、白胡椒粉、淀粉

综合评分 8.3 （547 做过）

E路拾缘

菠菜蛋饼

菠菜、鸡蛋、面粉、玉米淀粉、纯净水、盐

综合评分 8.0 （253 做过）

0夏天0

墨西哥芝士薄饼（鸡肉）Quesadilla

鸡胸肉、彩椒、芝士、小茴香、孜然、花椒粉、肉蔻粉、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.4 （177 做过）

yanyanfoodtube

牛油果吞拿鱼卷（好吃哭&超快手）

#馅料、牛油果、水浸吞拿鱼罐头、希腊酸奶（或低脂蛋黄酱）、盐、黑胡椒、葡萄干、酸黄瓜、小辣椒（可选，强烈推荐）、香菜、坚果（可选，强烈推荐）、#饼皮、全麦或普通卷饼

综合评分 8.7 （50 做过）

Emmazhy

土豆培根煎饼卷

普通面粉、玉米面（绿豆，荞麦）、鸡蛋（三个煎饼的量）、香葱，香菜，黑芝麻、玉米油、腐乳汁，甜面酱辣椒酱、小土豆、培根、黑胡椒碎、馓子

综合评分 8.3 （60 做过）

能过冬的蝈蝈

早餐墨西哥鸡肉卷

墨西哥薄饼、鸡小胸肉、安佳芝士片、研磨黑胡椒碎、研磨海盐、番茄、牛油果、生菜叶、彩椒、橄榄油

综合评分 8.6 （58 做过）

Lottepanda饭饭

【鸡蛋卷饼】

里脊肉、盐、黑胡椒、青红椒、黄瓜、油、火腿肠、鸡蛋、低筋面粉、水、葱花、甜面酱、辣椒酱、生菜

综合评分 8.0 （294 做过）

日食记

【能量食堂】invigr悦型原创食谱-大虾蛋饼

虾仁、土豆、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （130 做过）

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