想起来就能做

减脂版蛤蜊浓汤(clam chowder)

花菜（新鲜或冷冻）、蛤蜊罐头、蘑菇、盐、葱花、无糖杏仁奶

综合评分 8.7 （13 做过）

大麓

意大利南瓜粗管面

红洋葱、帕马森干酪、南瓜粗管面、粗管面、黄油、橄榄油、南瓜、百里香、干红辣椒碎、ricotta奶酪、肉蔻粉、面粉、牛奶

0 做过

阿里西亚

Hummus

chickpeas、fresh lemon juice、Tahini、minced garlic、olive oil、salt、ground cumin、water、paprika

5 做过

卡罗许

家常葱油饼

面粉、开水（100C）、冷水、油、葱、盐

综合评分 7.9 （8636 做过）

好吃一踏

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

成熟口味抹茶拿铁

牛奶、细砂糖、抹茶粉、冰块

综合评分 7.9 （780 做过）

奶油樱桃

烤鳗鱼

海鳗鱼、生抽、老抽、白酒、糖、胡椒粉、咖喱粉、孜然

39 做过

YOYO

自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt

脱脂牛奶、酸奶菌种、豆腐模具

综合评分 9.0 （36 做过）

不攒rp不行了

乳清干酪小剂子(Ricotta gnocchi in tomato sauce)

肉豆蔻粉、现磨胡椒粉、乳清干酪、面粉（过筛）、蛋黄、盐、玛帕森奶酪(Parmesan)、橄榄油、大蒜、辣椒、罐装切碎番茄(diced)、新鲜／干罗勒

1 做过

麦克想吃调味饭

Today's breakfast 格兰诺拉脆麦片

燕麦片、低筋面粉、坚果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可、色拉油（玉米油、橄榄油均可）、枫糖浆（可用蜂蜜代替）、干果（葡萄干、蔓越莓干、提子干等等随你喜欢）

综合评分 8.6 （767 做过）

楚佑佑

抹茶巴巴洛瓦

牛奶、水、细砂糖、抹茶粉、吉利丁、淡奶油

综合评分 7.8 （1454 做过）

奶油樱桃

苹果甜菜卡隆迪亚

甜菜根、苹果去皮、薄饼皮、松子、盐、黑胡椒、酸奶

9 做过

好吧好吧我是Jackie

升级版减肥瘦身五谷粥

生花生、红豆、绿豆、黑豆、紫米、黑米、薏米、桂圆肉、红枣、核桃肉（我敲成小小的，比较好吃）、冰糖、红糖

综合评分 7.4 （79 做过）

suying8592

百变五谷杂粮豆浆搭配 公式

【主料】、黄豆、冰糖、水、【配料】、各种我喜欢的五谷杂粮

综合评分 9.0 （296 做过）

白川四两

比利时华夫饼

中筋粉、融化黄油、鸡蛋、牛奶、即发酵母、白砂糖、盐

综合评分 7.6 （1013 做过）

八卦兔JadeCw

琥珀核桃仁

核桃仁、去皮的白芝麻、冰糖、蜂蜜、花生油

综合评分 8.4 （5159 做过）

虎妈尚菜