增肌减脂吃什么

【山姆厨房】蘑菇炖鸡

鸡腿、山姆迷你小香菇、杏鲍菇、金针菇、姜、料酒

综合评分 7.7 （15 做过）

晴天小超人

凉拌藕片

藕、蒜子、香油，生抽，盐，鸡精，、苹果醋，或者甜丁醋

综合评分 8.0 （1049 做过）

奚姥姥

烤羊肉

羊肉（我用的腿肉，据说肋板肉也不错）、葱、姜、蒜、酱油、料酒、盐、糖、洋葱（很重要很好吃）、孜然，黑椒

综合评分 7.5 （207 做过）

离散巧克力

紫薯银耳快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、椰花糖或红糖、香草精、椰子油（融化的）、泡发的银耳、白米醋、#干性材料、全麦粉、小苏打粉、无铝泡打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、熟紫薯（红薯也可以）、小麦胚芽（或用等量全麦粉代替）、#表面材料、黑或白芝麻

综合评分 9.0 （284 做过）

Sunny_Kreglo

冬菇焖鸡

三黄鸡、冬菇、木耳、针菜、葱姜蒜

综合评分 7.9 （1160 做过）

朵拉小厨

红焖小羊排

羊排、胡萝卜、土豆、老抽、盐、八角、花椒、白酒、糖

综合评分 8.3 （334 做过）

笛子

请你吃石锅拌饭bibimbap

米饭、胡萝卜，黄洋葱，西葫芦，豆芽，菠菜、鸡蛋、海苔碎，芝麻、韩式辣椒酱、盐，白胡椒粉，芝麻油，生抽

综合评分 8.5 （180 做过）

瓤阿綠

香菇肉酱烧萝卜

猪肉、香菇、萝卜、姜末、蒜末、甜面酱、黄酒、生抽、老抽、糖、盐

综合评分 8.2 （27 做过）

烟火间

腐竹木耳拌黄瓜

木耳、腐竹、黄瓜、葱丝、蒜末、白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油、酱油

综合评分 7.7 （259 做过）

金山茶

胡萝卜炒腐竹

胡萝卜、腐竹、瘦肉、剁辣椒、生姜、葱、生抽、生粉

综合评分 7.4 （66 做过）

爱厨房

杏仁露

杏仁、牛奶、纯净水、冰糖

综合评分 8.2 （106 做过）

绿野仙踪olivia

木瓜杏仁冻

杏仁露、小号木瓜、吉利丁片

综合评分 8.5 （366 做过）

紫色透明

重口味健康料理，好吃不胖的麻辣香锅！

香菇、洋葱、西兰花、海带、豆皮、鸡胗、鸡胸肉、虾仁、油、花椒粉、辣椒粉、五香粉、桂皮、香叶、豆瓣酱、盐

综合评分 7.8 （8 做过）

硬派健身