增肌减脂吃什么

春川辣炒鸡排饭

米饭、圆白菜、大葱叶、泡菜、鸡胸肉、韩国辣酱、生抽、蚝油、蒜蓉、香油、白胡椒粉、蜂蜜或者白糖、热水、海苔、马苏里拉奶酪

综合评分 8.5 （455 做过）

嗨嗨大花生

虾仁蒸豆腐

蒜末、姜末、葱花、嫩豆腐、虾仁、蒸鱼豉油、盐、生抽、料酒

综合评分 7.0 （28 做过）

下厨房用户_l4vpg

Ratatouille 杂菜烩

洋葱、番茄、长茄子、西葫芦（green squash）、Yellow squash（黄西葫芦？）、百里香、高汤、蒜

综合评分 7.9 （80 做过）

朝颜_Cloud

酒香意大利烩饭 （素食）（天贝）

熟薏米 （就是比生薏米大颗的那种。。）、白葡萄酒、洋葱、蒜、天贝、香菇、青豆、牛奶

0 做过

Jess爱吃爱运动

香菇麦仁蒸鸡块

鸡腿、香菇、麦仁、葱、姜、盐、老抽、蚝油、胡椒粉、料酒

5 做过

yaya小舍

麦仁粒粒香

麦仁、鲜鱿、虾仁、彩椒、姜丝、蒜泥、鸡粉、盐、油

综合评分 7.0 （33 做过）

琼肴

拆骨肉鲜虾炖白菜

大骨（肉多点）、大白菜、鲜虾仁、大葱、姜、蒜

9 做过

Maviszhong

豆腐皮包子

豆腐衣、肉馅、木耳、香菇、青菜、韭菜

综合评分 7.2 （29 做过）

简单

鲜菇酱烧豆腐

豆腐、鲜香菇、豆瓣酱、花椒

综合评分 7.3 （55 做过）

阿其

荠菜团子

油泼辣椒、荠菜、面粉、大蒜切末、盐、酱油、醋、白糖、香油、味精

综合评分 8.1 （27 做过）

璐稔

乳酪鸡腿卷

鸡腿、乳酪片、盐、黑胡椒粉、香芹

综合评分 7.3 （199 做过）

君之

【健康三餐】海带三丝

干海带丝、胡萝卜、洋葱、冻毛豆（选用）、香油、海盐、味啉或糖、酱油、白芝麻、麻油（选用）

综合评分 8.4 （32 做过）

Sunny_Kreglo

妈妈牌凉拌茄子

长茄子、大蒜、小葱、花椒、小尖椒、食用油、生抽、醋、胡椒粉

综合评分 7.4 （114 做过）

禾小疯

蒜蓉秋葵

秋葵、蒜蓉、油，盐，糖，酱油，清水

综合评分 8.1 （13985 做过）

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