我的早餐

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee

高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱

综合评分 7.5 （54 做过）

端木晴

鬼鸡

鸡腿、柠檬、树番茄（可不加）、黄瓜（也可不加）、香菜、姜末（真的要放）、蒜末、红辣椒、盐

综合评分 7.1 （561 做过）

MissTiger-

香煎三文鱼扒

三文鱼扒、盐、现磨黑胡椒、香草或迷迭香百里香、柠檬

综合评分 8.1 （238 做过）

小样儿小小样儿

热炝牛百叶

牛百叶、京葱丝、糖、醋、生抽、盐

综合评分 7.8 （11 做过）

夏天天天天天

凉拌牛百叶

牛百叶、生姜、料酒、大蒜头、鲜红辣椒、麻油、生抽、醋、小葱、白糖、鸡精、味精

综合评分 7.1 （121 做过）

槑-adele

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

Zucchini Pancake

shredded zucchini、eggs、coconut flour、salt and pepper

0 做过

fujifuma

菜花菠菜早餐面包 Paleo Cauliflower and Spinach Breakfast Bread

菜花、洋葱、菠菜、鸡蛋、蒜、坚果（可选择添加）、各种香草（可选择添加）、盐、黑胡椒

8 做过

M郁美净小笼包

皮酥里嫩的火腿煎饼（营养早餐10分钟搞定！）

面粉、鸡蛋、火腿、盐、鸡精

5 做过

万德福小姐

香煎豆腐排&口袋饼--早餐/便当好选择

嫩豆腐（南豆腐，内酯豆腐）、香菇、面粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （39 做过）

小白素食记录

減脂早餐——蔬菜燕麥蛋餅

燕麥、雞蛋、任意蔬菜、盐

4 做过

mizukiii

懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼

牛奶、鸡蛋、燕麦、橄榄油

综合评分 7.0 （173 做过）

Phallo