dukan diet

剁椒蒸鸡块

鸡腿、剁椒、胡椒粉、生抽、料酒、姜、橄榄油

综合评分 7.3 （115 做过）

玉池桃红

燕麦烤/煎鸡胸（还可做成鸡肉卷）

咖哩粉、鸡蛋、去皮鸡胸、盐、孜然粉、白胡椒粉、燕麦片

3 做过

煮夫夫人

杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼

燕麦麸、鸡蛋

综合评分 6.4 （20 做过）

永远太远-1

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

蒜蓉魔芋蒸扇贝

魔芋丝、红椒粒、新鲜扇贝、大蒜、色拉油、盐、鸡精、料酒、香葱

2 做过

食尚小米

燕麦香蕉pancake(健康无面粉无油版)

燕麦麸、无糖酸奶、*pancake mix、香蕉、脱脂或低脂牛奶、鸡蛋、蜂蜜或香草精、泡打粉、*sauce、脱脂或低脂牛奶、香蕉、枫糖浆或蜂蜜

8 做过

宋酸酸酸酸

萝卜炖牛腩

牛腩、萝卜、姜片、蒜瓣、花椒、八角、桂皮、盐、冰糖、柱侯酱、耗油、胡椒粉

综合评分 8.2 （2351 做过）

侥幸的鱼

香菇蒸鸡腿肉

鸡腿、香菇、油、鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油、清水

综合评分 7.8 （689 做过）

耕心

剁椒蒸鸡

鸡腿、大葱、剁椒、葱花、生抽、生姜、胡椒粉、料酒

综合评分 7.1 （81 做过）

Island

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑

香煎鳕鱼扒

鳕鱼、海盐、胡椒粉、淀粉、白芝麻、时令蔬菜

综合评分 7.5 （393 做过）

莫言catlam

剁椒鱼头

鲢鱼头、剁椒、盐、料酒、葱、姜、蒜、油

综合评分 8.2 （499 做过）

灯芯绒

黑椒鸡排

鸡排、黑胡椒碎、胡椒粉、辣椒粉、糖、盐、料酒

综合评分 7.6 （472 做过）

YOYO

开背蒜香虾

黑胡椒颗粒、虾、蒜瓣、盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁

综合评分 8.0 （640 做过）

呤儿

酸辣魔芋

红绿辣椒、魔芋、生抽、香醋、香油

10 做过

笨鸟和土豆泥

白灼虾

鲜虾、姜片、香葱、料酒

综合评分 8.2 （4539 做过）

圆猪猪