减肥专用

蘑菇菠菜浓汤

#菠菜土豆浓汤#、嫩菠菜、土豆、蒜头、鲜奶、#炒口蘑#、口蘑、干燥百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#装饰#（可选）、鲜奶油、白芝麻

综合评分 8.3 （70 做过）

思佳佳

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

教你煎出最原汁原味的牛排

牛排、粗海盐、黑胡椒碎

综合评分 8.0 （893 做过）

zankl

清素青菜钵

豌豆苗、鸡蛋、面粉、水、盐、鸡精、香油

综合评分 8.6 （22 做过）

鸟儿的清丽食界

奶酪鸡肉卷

琵琶腿、马苏里拉芝士、香菜/西芹、盐、黑胡椒粉、生抽、糖、黄油

综合评分 7.5 （194 做过）

Amber安大倍不在

叉烧鸡肉卷

鸡腿、叉烧酱、蒜泥

综合评分 7.9 （110 做过）

yaya小舍

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （534 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦鸡肉时蔬煮锅（chicken ＆Garden Veggies Guinoa Skillet)

洋葱（大）、大蒜、橄榄油、灯笼椒（我用了青椒）、盐、现磨黑胡椒粉、无骨鸡胸肉、藜麦、水、西葫芦、西兰花、圣女果（我用了大番茄切块）、欧芹

综合评分 8.3 （49 做过）

老瞎

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

三杯鸡腿菇

鸡腿菇、蒜、生粉、老姜、香油、生抽、料酒、白糖、水

综合评分 7.3 （91 做过）

桑梓-平常禅

【法式烤鸡腿】

大鸡腿、小番茄、小土豆、胡萝卜、洋葱、大蒜、橄榄油、罗勒香草碎、盐

综合评分 7.6 （2110 做过）

ELLEN私厨

烟熏三文鱼煎蛋卷

鸡蛋、椰浆、香葱、烟熏三文鱼、洋葱、盐、现磨黑胡椒、柠檬切角、打发鲜奶油、橄榄油+黄油

综合评分 8.4 （105 做过）

细嗅蔷薇natalie

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

【无印良品轻料理】中式蒸排骨

材料（ 4 人份）、猪排骨、豆豉、大蒜、生姜、甜面酱A、绍兴酒（日本清酒亦可）A、盐A、蜂蜜A、生抽A、醋A、大葱

0 做过

中信出版集团新生活社

浇汁香菇油菜

香菇、小油菜、姜末、淀粉、冷水、生抽、糖

综合评分 7.8 （2740 做过）

小白素食记录