吃不胖才是合格的吃货(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （501 做过）

NNFOREVER

烤鸡（超简单空气炸锅版）

三黄土鸡、盐、蚝油、黑胡椒碎、鸡精、酱油、葱姜蒜、糖、水

综合评分 7.8 （73 做过）

樱桃仙丹

曼食慢语丨杂蔬炒牛排

牛排、橄榄油、卷心菜、白洋葱、蒜头、鲜香菇、绿豆芽、盐、黑胡椒、生抽、糖、玉米淀粉

综合评分 8.7 （65 做过）

Amanda曼达

10分钟就好的葱香黑鱼片

乌鱼片、粉丝、小葱、生抽、陈醋、白糖、调和油

综合评分 7.7 （339 做过）

手残的大厨

低脂好吃的西兰花炒香菇

西兰花、香菇、蒜、生抽、盐

综合评分 7.1 （275 做过）

佳佳的小食记

百吃不厌清蒸鲍鱼

鲍鱼、小葱、色拉油、生抽、蚝油、大蒜头、料酒

综合评分 8.3 （1250 做过）

爱折腾的鑫妈

小鲍鱼炖蛋

草鸡蛋、鲍鱼、葱蒜、蒸鱼豉油、食用油、盐

综合评分 9.0 （43 做过）

我可以咬一口吗

1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜

木须肉：鸡蛋、木耳、胡萝卜、黄瓜、汤：冬瓜豆腐菌菇鸡蛋

0 做过

愉悦的厨房日记

上班族速成健康减脂午餐便当

主食、粗粮、鸡蛋、蔬菜、菌菇、肉类

2 做过

Dalyly

比蒜蓉虾好吃的洋葱虾（减脂食谱）

虾、蒜蓉、白洋葱、料酒、小米辣、花椒粉、盐、葱花

综合评分 8.2 （92 做过）

陈萌萌-

黑椒牛柳意面

意面、牛肉、洋葱、青豆、黑椒汁

综合评分 8.1 （7 做过）

张同学很爱吃

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

7天不重样系列之低卡减脂三明治

吐司、红薯、紫薯、牛排、虾仁、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、生菜、玉米粒、番茄、牛奶、紫甘蓝、卷心菜

综合评分 7.8 （18 做过）

包子子子阿

减肥减脂餐

鸡胸肉/牛肉/鱼/虾、西兰花、盐、鸡蛋、蔬菜

综合评分 8.3 （32 做过）

S立方

7天不重样系列之懒人减脂沙拉

紫薯、南瓜、红薯、牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、玉米粒、青豆玉米粒胡萝卜、西兰花、生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、香菇、小番茄、蓝莓、橙子、石榴、盐橄榄油黑胡椒粉

综合评分 8.2 （39 做过）

包子子子阿

完美早餐“土豆丝卷饼”（附烫面饼的擀制技巧）

面粉、70度左右热水、土豆、胡萝卜、肉丝、葱花

综合评分 8.2 （64 做过）

暖暖食养日记