我要安静的一年瘦20斤

沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉

奶油生菜、冰菜、樱桃萝卜、马苏里拉芝士球、玉米粒、西葫芦、杏鲍菇、彩椒、洋葱、芦笋、虾仁、腌橄榄，沙拉酱、黑胡椒，盐

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落雪-7

西班牙风味烧大虾

虾、大蒜、白兰地、白酒、黑胡椒、海盐、甜椒粉、欧芹碎、柠檬

1 做过

落雪-7

隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂

燕麦、牛奶、奇异籽/chia seeds、酸奶、水果

综合评分 8.5 （16 做过）

拾二三亖

【终极烹饪课程】鲜虾卷

青柠汁、细面线、糖（酱汁）、米酒醋（酱汁）、辣椒（酱汁）、大蒜（酱汁）、青葱（酱汁）、香菜叶（酱汁）、薄荷（酱汁）、虾仁、娃娃生菜、胡萝卜、罗勒、香菜、薄荷、越式春卷皮

综合评分 7.8 （31 做过）

阿May又改名儿了

减脂小食| 爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬

♡干性材料、全麦粉、生燕麦 、泡打粉、海盐 、♡湿性材料、鸡蛋、酸奶、脱脂牛奶

综合评分 7.8 （158 做过）

七豆er

聊个天做道菜006抒曼的南瓜藜麦饭

#主食材、洋葱、芹菜、豆角、南瓜、藜麦、#调料、橄榄油、姜黄粉、盐、水、黑胡椒

综合评分 7.5 （41 做过）

小白素食记录

靓汤（五指毛桃排骨汤）

牛排骨（猪排骨）、五指毛桃、浮小麦、盐

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郭郭郭小厨娘

菜谱

丰梨、南瓜、马蹄、红枣、枸杞

0 做过

下厨房用户_5zdec

理由：我要安静的一年瘦20斤

【superfood 早餐】chia seeds pudding+smoothie

chia seeds、牛奶、草莓、香蕉、杏仁片、生可可

5 做过

larinabetty

理由：我要安静的一年瘦20斤

菜花菠菜早餐面包 Paleo Cauliflower and Spinach Breakfast Bread

菜花、洋葱、菠菜、鸡蛋、蒜、坚果（可选择添加）、各种香草（可选择添加）、盐、黑胡椒

8 做过

M郁美净小笼包

理由：我要安静的一年瘦20斤

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人

理由：我要安静的一年瘦20斤

老北京扁豆焖面

扁豆、五花肉、面、黄酒、酱油、葱片、姜片、盐、蒜末、麻油

综合评分 8.2 （2768 做过）

木棉

理由：我要安静的一年瘦20斤

马蹄蒸肉饼

猪肉馅、马蹄、鸡蛋、生抽、料酒、香油、五香粉、葱、盐

17 做过

下厨房用户_geqhb

理由：我要安静的一年瘦20斤

快手好味的胡萝卜土豆浓汤

胡萝卜、土豆、牛奶

综合评分 8.0 （286 做过）

fufu

理由：我要安静的一年瘦20斤