减肥也要吃好

低卡美艳的春天----越南春卷

#主料、越南米纸、虾、豆苗、瓜子苗、水果红椒、香菇、黑木耳、猕猴桃、生菜叶、#蘸料、梅子酱、鱼露、cookieboss麻辣红油、西芹碎

1 做过

大大大大疯

减肥餐-红豆薏仁山药糕

山药（首选铁棍山药）、红豆、薏仁

综合评分 7.2 （256 做过）

phoebeqdd

自制秒杀卡乐比版即食麦片😄

即食麦片、红糖、枫糖糖浆、食用油、核桃仁、夏威夷果、南瓜子仁、蔓越梅干、杏干、蓝莓干、葡萄干

综合评分 8.4 （119 做过）

titimeng

Granola Energy Bar 高蛋白燕麦谷物能量棒（无糖健康的运动补充剂）

生燕麦片、全麦粉、核桃仁/杏仁碎/南瓜籽（任何坚果皆可）、泡打粉、小苏打、盐、香蕉、蛋清、蛋白粉、花生酱/蜂蜜/蔓越莓/肉桂粉

综合评分 8.3 （30 做过）

鱼伶伶

自制燕麦能量棒（Granola Bar）

生燕麦（rolled oats）、各种坚果和果脯、蜂蜜

综合评分 7.6 （235 做过）

看风景的人-Ruby

Granola 元气满满的格兰诺拉麦片

Old Fashioned Rolled Oats 原味麦片（非即食，需煮食的那种）、杏仁片、核桃仁（切碎）、碧根果仁（切碎）、红糖、盐、肉桂粉、植物油、蜂蜜、香草精、#出炉后立刻加入、葡萄干（各种颜色口味皆可混合）、蔓越莓干、樱桃干

综合评分 8.8 （302 做过）

小麦麦咪

超快手无花果奇亚籽香蕉酸奶燕麦坚果粥#胃，我养你啊#

无花果、奇亚籽、酸奶、香蕉、燕麦饼、糖、蜂蜜

0 做过

大大大大疯

烟熏三文鱼芦笋意面

烟熏或新鲜三文鱼、芦笋、番茄、蒜、意大利面、柠檬屑、橄榄油、盐、胡椒、半个柠檬汁、#可有可无材料、杏仁粒、黄油、蒜味奶酪

0 做过

甜式美厨

#山川湖海，厨房与爱#大烩吃食——杂生牛肉卷

#烤牛肉、牛黄瓜条、黑胡椒粉、大蒜瓣、盐、橄榄油、#黑醋汁、特朗尼黑醋、红酒、日本酱油、蜂蜜、白胡椒、#各种生菜、芝麻菜、苦菊、罗马生菜、其他沙拉用生菜...、水萝卜、橄榄油、红酒醋、盐、白胡椒

0 做过

ChefJacky

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （534 做过）

Sunny_Kreglo

炒茄泥

茄子、尖椒、香菇、生姜、盐、糖、生抽

综合评分 8.0 （713 做过）

小白素食记录

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

无花果沙拉

马苏里拉芝士、新鲜无花果、巴马火腿、蔬菜叶、沙拉汁材料、意大利黑醋、橄榄油、蜂蜜

综合评分 8.7 （180 做过）

刘老财

牛油果海苔肉松拌饭

米饭、牛油果、肉松、溏心蛋、芝麻、酱油、芥末

综合评分 8.3 （528 做过）

Named小小S

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人