瘦身菜谱也要一日一花样--蔬菜菌菇砂锅
小萝卜、魔芋丝、娃娃菜（大白菜也可）、青菜、香菇、鸡蛋
3 做过
刘秀秀
紫薯燕麥粥（宿舍版）
紫薯（小）、生燕麥仁、牛奶、堅果葡萄乾
综合评分 7.2 （25 做过）
阿鍾阿鍾看著你
健康粗粮红薯玉米小饼
玉米面粉、蒸熟的红薯、白糖、酵母、温水、红枣碎、葡萄干碎
综合评分 8.1 （212 做过）
w_甜到掉牙
燕麦薏米南瓜粥（减脂）
南瓜、薏米、燕麦
综合评分 7.8 （147 做过）
Nai
山药炒莴笋
山药、莴笋、葱蒜、水、盐、鸡精
综合评分 7.5 （73 做过）
恒沃食谱
山药红豆汤
红豆、红枣、山药、糖
综合评分 7.3 （23 做过）
洛梵
芡实薏米山药羹（健脾养胃祛湿）
芡实、薏米、山药
综合评分 8.4 （56 做过）
下厨房用户_geqhb
全麦牛奶蜜豆软欧
高筋面粉、全麦面粉、糖、盐、奶粉、酵母、炼乳、冷藏温度的鲜牛奶、黄油、蜜红豆
综合评分 8.4 （1331 做过）
哈奇0328
蔓越莓核桃营养小面包（无盐无糖无黄油浓郁麦香）
高筋面粉、纯牛奶、干酵母、植物油、蔓越莓干、核桃碎
7 做过
DAYdreamring
排毒木耳豆腐羹
木耳、豆腐、火腿、水淀粉、葱、姜、油、盐、鸡精
综合评分 7.8 （112 做过）
红姨食坊
西兰花烤鸡胸肉
鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒
综合评分 7.4 （293 做过）
会飞
减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）
熟燕麦片（步骤.1）、燕麦片（步骤.2）、海苔片、白芝麻、橄榄油、纯净水、盐
综合评分 7.3 （104 做过）
milouthebest
考伯沙拉 Cobb Salad
去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱
综合评分 8.4 （1016 做过）
lllgalaxyZZZ
牛油果干酪吐司脆沙拉
牛油果、干酪、小番茄、吐司、生菜、沙拉
综合评分 8.9 （15 做过）
爱理不理DeeeeeJ
烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉
鸡胸肉、藜麦、牛油果、沙拉蔬菜、小番茄、香菜、小葱、大蒜、橄榄油、青柠檬、黄油、黑胡椒粉、水
综合评分 8.7 （44 做过）
鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
薯片牛油果大虾沙拉
牛油果、黄瓜、芒果、虾仁（我是鲜虾现剥的）、沙拉酱（或者浓稠酸奶）、青芥末、原味薯片
综合评分 8.7 （2901 做过）
细嗅蔷薇natalie
郑小好
