减肥的食谱！

双菇糙米饭

糙米、白蘑菇、泡发的香菇、料酒、橄榄油、生抽、酱油

综合评分 8.6 （28 做过）

梅子

苹果核桃全麦煎饼

苹果、核桃、葡萄干、全麦面粉、鸡蛋、#调料#、牛奶、肉桂粉、色拉油

综合评分 7.4 （13 做过）

工藤一一

100%全麦豆浆吐司

原味豆浆、全麦粉、蜂蜜、即时酵母、温水、盐、黄油、或食用油

综合评分 7.8 （30 做过）

德州农民的热灶台

Granola Energy Bar 高蛋白燕麦谷物能量棒（无糖健康的运动补充剂）

生燕麦片、全麦粉、核桃仁/杏仁碎/南瓜籽（任何坚果皆可）、泡打粉、小苏打、盐、香蕉、蛋清、蛋白粉、花生酱/蜂蜜/蔓越莓/肉桂粉

综合评分 8.3 （30 做过）

鱼伶伶

全麦苏打饼干

全麦面粉、黄油、酵母、盐、小苏打、水

综合评分 7.0 （168 做过）

简单好

全麦苏打饼干

低筋面粉、高筋面粉、全麦面粉、黄油、干酵母、糖粉、盐、小苏打、水

综合评分 6.7 （466 做过）

君之

全麦黑芝麻酸奶面包

全麦面粉、原味酸奶、橄榄油、黑芝麻、盐、泡打粉

综合评分 7.3 （545 做过）

君之

干煸四季豆

四季豆、猪肉末、干辣椒碎、花椒、葱花、料酒、生抽、盐、白糖、鸡精

综合评分 7.7 （5600 做过）

呤儿

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1023 做过）

风中彩虹

五香豆渣

豆渣、小香葱、辣椒油、清水、姜、盐、鸡精、香油

综合评分 8.5 （24 做过）

夏天雪花

香烤培根金针菇卷

培根、金针菇、洋葱、蒜蓉、葱花、生抽、少许五香粉、辣椒粉，花椒粉，少量胡椒粉、孜然粉、少许盐

综合评分 7.8 （23 做过）

南西西

5分钟免揉欧式面包

全麦面粉（普通中筋粉也可以）、盐3、干酵母、温水（温度略高于40度）

综合评分 6.8 （307 做过）

loli布美

虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g

嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g

综合评分 7.3 （56 做过）

嗜睡娃娃

吃真正的胶原蛋白：水晶皮冻

猪皮、温水

综合评分 8.7 （1843 做过）

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