健身也要吃的好

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创建时间: 2015-05-10      最后修改: 2020-10-24
205 菜谱
  • 快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

    荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

    综合评分 8.4 (1365 做过)

    糖宝麻麻-木木

  • 重庆老店的招牌菜,直接干掉几碗白米饭的——淋汁豆腐

    嫩豆腐、芝麻酱、花生酱、蒜瓣、盐、味精、糖、葱花、花椒面、花生碎、花椒油

    综合评分 7.8 (149 做过)

    爱呵呵0930

  • 蒜香黄油鸡肉芦笋

    鸡胸肉(去皮去骨)、芦笋、黄油、橄榄油、蒜泥、意大利混合香料、辣酱(可又可无)、鸡汤、柠檬汁、干香芹碎、干辣椒碎、装饰用柠檬片、盐(腌鸡肉)、现磨黑胡椒碎(腌鸡肉)、洋葱粉(腌鸡肉)

    综合评分 7.5 (123 做过)

    奥莉薇的妈妈

  • 低卡全麦麻薯欧包

    水、全麦粉、酵母、盐、核桃、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、南瓜、紫薯

    综合评分 7.3 (74 做过)

    Joyce殷殷

  • 比原麦山丘还好吃的【抹茶麻薯古早味面包】肉松红豆沙

    抹茶面团、高筋全麦粉:、青岚抹茶粉:、盐:、糖:、酵母粉:、无盐黄油:、鸡蛋:、水:、麻薯用料:、三象糯米粉:、栗米粉(玉米淀粉):、牛奶:、糖:、黄油:、夹馅儿部分:、红豆沙、葡萄干 核桃碎、肉松、沙拉酱

    综合评分 8.0 (1051 做过)

    霓裳Fiona

  • 手揉100%减脂全麦欧包(紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪)

    面包体、新良全麦粉、鸡蛋、水、酵母、盐、糖、油、馅料A、紫薯芋泥、南瓜泥、三角奶酪、馅料B、紫薯芋泥、肉松、鲜奶麻薯

    综合评分 7.4 (55 做过)

    罗大宝_

  • 纯全麦麻薯欧包(无糖无油减脂版)

    外皮:、全麦粉、红曲粉、水、酵母、麻薯:、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、内馅儿、紫薯、红薯、肉松、以上所有食材是做4个欧包的量

    综合评分 7.6 (74 做过)

    青哥Qing

  • 梦幻紫麻薯软欧包

    #面团部分#、高筋面粉、全麦粉、紫薯泥、牛奶、盐、细砂糖、酵母、黄油、#麻薯部分#、牛奶、水磨糯米粉、细砂糖、玉米淀粉、黄油、#馅料#、紫薯泥、炼乳、牛奶、碎干果、蔓越莓干或葡萄干、黑芝麻

    综合评分 7.9 (1331 做过)

    梓桐妈妈0117

  • 全麦芋泥紫薯肉松包

    全麦粉、鸡蛋、酸奶、盐、酵母、芋头、紫薯、肉松

    综合评分 7.2 (218 做过)

    厨房部小Q

  • 全麦三明治系列耶耶耶耶

    全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

    综合评分 8.2 (469 做过)

    郑赵二二

  • [健康鸡胸]承包你一周的“鸡胸肉”

    鸡胸肉

    综合评分 8.1 (118 做过)

    zoeyleeee

  • 暖心冬日❤椰香芋泥燕麦酥【健身少女的甜品】

    1.芋泥部分、荔浦芋头(熟重)、椰浆/牛奶、无糖椰蓉/椰丝、椰子油(融化的)、枫糖浆/蜂蜜/龙舌兰蜜、鸡蛋、椰枣/葡萄干(切碎)、细海盐、2.燕麦酥部分、即食/快熟燕麦片、椰花糖/红糖、椰子油(融化的)、椰子面粉/杏仁粉、肉桂粉、粗海盐、香草精、混合坚果碎(核桃/杏仁/花生等)、无糖椰子片

    综合评分 8.4 (10 做过)

    健身少女的日常

  • 番茄孜然鸡炖鹰嘴豆【健康一锅端】

    蒜、料酒、盐/海盐、现磨黑胡椒粉、白胡椒粉、橄榄油、酱油、孜然、柠檬汁、洋葱、西红柿、鹰嘴豆、鸡胸肉、香菜、可选配料、坚果碎、面包屑

    综合评分 8.9 (118 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 鸡肉鹰嘴豆咖喱

    鸡肉、鹰嘴豆、咖喱粉、白洋葱、番茄、大蒜、生姜、香菜、盐、黑胡椒碎、植物油、香叶

    综合评分 8.3 (60 做过)

    巴巴Barbara

  • 日式鲑鱼茶泡饭

    生鲑鱼、热米饭、热绿茶、海苔丝、葱花、白芝麻、生抽、清酒、味醂相同比例1:1:1、盐

    综合评分 7.7 (69 做过)

    jue

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