高大上的减肥餐ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6600 做过）

烟火间

卷心菜的卷寿司

#材料（6人分）、卷心菜、米饭、A：米醋 2・1/2大匙、砂糖 2・2/3大匙、盐 ½小匙、青紫苏叶、白芝麻、鸡蛋、B：日式高汤 1・1/3大匙、盐 0.6ｇ、醤油 1/3小匙、油、蟹肉棒、黄瓜、蛋黄酱

综合评分 9.1 （21 做过）

jue

烤豆腐蔬菜丸子（章鱼烧烤板）

豆腐、胡萝卜、油菜、面粉、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、干香菇

综合评分 7.8 （125 做过）

LU佬

糖渍樱桃（自制罐头）

樱桃、细砂糖、水

综合评分 7.5 （19 做过）

爱家的方小太

理由：多吃水果好！排毒~

夏日蔬菜凉面

面、菠菜、豆芽、香菇、西兰花、麻油、醋、糖、老抽/鲜酱油、小葱、小米椒、盐、蒜末

11 做过

怡恬君

蚝油生菜

生菜、蚝油、盐、蒜瓣、糖

综合评分 7.9 （903 做过）

坐隐（三什）

凉拌木耳

木耳、洋葱、青椒、大蒜、香葱、干辣椒

综合评分 8.3 （1144 做过）

梓晴

理由：排毒小能手~

玉米粉自制凉粉

玉米淀粉、清水、花生、辣椒油、盐、生抽、醋

综合评分 7.0 （137 做过）

samanthe

普洱茶饭

普洱茶、大米、沸水、热水

综合评分 7.2 （25 做过）

水晶月光

理由：普洱茶的香气很浓郁，色泽很漂亮，给减肥的人能从清汤寡水中吃出食欲与欢乐，并且普洱茶降血脂排毒功效非常棒

玉米渣黑米饭

玉米渣、泰国香米、泰国黑米、清水

8 做过

耕心

理由：健康低脂，黑米的作用非常大，常吃粗粮好处多多噢

香拌菠菜

菠菜、白芝麻、生抽、红糖、芝麻油

综合评分 7.3 （340 做过）

南半球的小猫

酸辣粉

香芹碎、碎米芽菜、红薯粉、辣椒油、醋、生抽、香油、糖、盐、花椒粉、酥黄豆

综合评分 8.0 （4814 做过）

小白素食记录

盐水毛豆

毛豆、葱、姜、八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒、盐、料酒

综合评分 8.0 （4079 做过）

灯芯绒

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3443 做过）

小白素食记录

紫菜包饭

寿司紫菜、米饭、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋、料酒、盐、糖、香醋

综合评分 7.9 （1935 做过）

83小钟

国民凉菜——拍黄瓜

黄瓜、蒜、生抽、糖、醋、盐 适量、香油、花椒油、辣椒油

综合评分 7.9 （2207 做过）

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