带着爸比妈咪一起减

《逃避虽可耻但有用》三文鱼南蛮渍

#材料、三文鱼、盐、胡椒粉、马铃薯淀粉／片栗粉、油（适合油炸的）、红萝卜、白洋葱、青椒、#南蛮醋、柴鱼汁、醋、砂糖、味淋、淡口酱油、盐、小米椒

综合评分 7.0 （8 做过）

柴犬老丸子

低热量简易南蛮鸡

火鸡鸡胸（或普通鸡胸）、生菜、日本酱油/生抽、白胡椒粉、清水/牛奶/酸奶、鸡蛋、小麦粉、生粉、美乃滋、*甜酸汁、白醋（没有的话食醋也可以）、白糖、日本酱油/生抽、清水

2 做过

夢吹西洲

火腿夾心蛋~新食感的冷冻蛋料理

新鲜鸡蛋、三明治火腿片、椒盐

0 做过

我是菜鸟哥

Focaccia(佛卡恰)

高粉、低粉、酵母、水、盐、橄榄油、黑橄榄、橄榄油、干燥迷迭香

综合评分 8.1 （36 做过）

抹香鲸

低糖低油酸奶肉松拔丝蛋糕

鸡蛋6、面粉、酸奶、玉米粉150克 、无油肉松（我用黄胜记）一袋/165克、泡打粉 4克、香草精，柠檬汁，盐少许（没有可不用）、异麦芽糖醇150克

1 做过

露茜_x0jy

LineFriends布朗熊松饼

香蕉、面粉、可可粉、鸡蛋、水、#表情、可可粉or巧克力酱、香蕉

综合评分 6.7 （25 做过）

CHOCO丘可

熊爸爸的番茄烤饭ʕ•ᴥ•ʔ

西红柿（不要太软，也不要太生）、米饭、洋葱、午餐肉、黄油、黑胡椒、盐、香油等调味料、鸡蛋

综合评分 6.8 （278 做过）

元茜姑娘

芋艿鸡肉粥（杂炊）——里芋と鶏肉の雑炊

茅乃舍出汁（打西）、芋艿、鸡腿肉、豆腐、鸡蛋、剩米饭、水、葱花、盐、酱油

2 做过

茅乃舍

【健康三餐】海苔豆腐卷

豆腐、海苔、酱油、香油、盐

综合评分 8.4 （44 做过）

Sunny_Kreglo

12道锋味之酱汁猪排

猪里脊、胡椒粉、盐、糖、醋、土豆、芦笋、蚝油、六月鲜酱油、米酒、面粉、蛋液、料酒

综合评分 8.1 （31 做过）

晴天小超人

快手爆浆燕麦麻薯饼

即食燕麦片、木薯粉、红糖、芝士片、泡打粉、椰丝葡萄干肉桂粉等添加

0 做过

圆舞喜宝

夏威夷饭 poke

鱼肉、蟹肉、虾、米饭、牛油果、洋葱、黄瓜、蔬菜丝、海藻丝、芥末酱、调味品酱

综合评分 7.2 （16 做过）

gailrainbow

夏威夷海鲜盖饭-poke

1. 食材部分、三文鱼（或金枪鱼）、牛油果（选择略生的）、小台芒（小小的即可）、紫甘蓝、圆生菜、紫洋葱、水煮鸡蛋、2. 酱汁部分、鱼生酱油、白糖、香油（减肥者可不放）、柠檬（或青柠檬）、黑胡椒（或混合胡椒）、芥末、海盐（去腥，可不放）、黑芝麻

综合评分 7.6 （41 做过）

小卡橘子

夏威夷牛尾汤

牛尾、橙子皮干、八角、姜、生花生，去衣、绿叶菜、葱、香菜碎

0 做过

Jianierrrrrr

清蒸鸡肉素菜卷

鸡腿肉、胡萝卜、笋、料酒、盐、黑胡椒、白胡椒、生抽、蜂蜜、水、水淀粉

3 做过

olivia85