不吃饱哪有力气减肥〜

手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

综合评分 7.7 （716 做过）

你有猫饼嗎

减肥必备紫薯饼

紫薯、糯米粉或面粉、牛奶（减肥可用脱脂牛奶）、芝麻

综合评分 7.4 （1053 做过）

居委会张大婶

素炒腐竹

腐竹、胡萝卜、黄瓜、木耳、干辣椒、葱、盐、香油、蚝油

综合评分 7.6 （485 做过）

咖啡屋_gdv5

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （460 做过）

Hi_Samantha

动力西柚汁

西柚、味全or 养乐多or 优益C、榨汁机

综合评分 8.1 （643 做过）

大短

只用一根香蕉的低脂冰淇淋 香蕉雪葩

香蕉

综合评分 7.3 （17 做过）

一笑家Nancy

超低卡菜花泥，维密超模食谱1

菜花、黑胡椒、橄榄油、盐

综合评分 7.6 （17 做过）

咕噜健身厨房

维密天使的食谱｜羽衣甘蓝香蕉椰汁smoothie

羽衣甘蓝、香蕉、椰子水、chia seed

综合评分 7.7 （50 做过）

ringorara

维密超模们最爱的GreenJuice

1.甘蓝 2.菠菜 3.长叶莴苣 4.西芹 5.黄瓜 6.芹菜 7.苹果 8.柠檬、甘蓝菜，菠菜，苹果，绿藻，螺旋藻

0 做过

媛_Yuan

哥本哈根减肥法前期准备+第一天

低脂火腿、低脂奶酪、鸡蛋、咖啡、方糖、鸡、牛排、柠檬、酸奶、橄榄油、其他的看图吧

6 做过

小胖er麻麻

哥本哈根减肥法购物清单

黑咖啡、方糖、鸡蛋、西红柿、牛排、低脂火腿、天然酸奶、橙汁、大胡萝卜、白干酪、烤面包片、鳕鱼（鳟鱼或大菱鲆）、鸡肉、茶、新鲜苹果、生菜、菠菜、柠檬、橄榄油、沙拉酱、黄油

1 做过

猫头蒲公鹰

【哥本哈根减肥菜单】烤牛排

牛排、橄榄油、黑胡椒、食盐、生菜、柠檬

39 做过

楠寶寶寶寶

哥本哈根13天饮食记录

黑咖啡、吐司面包片、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、橙汁 (200ml)、酸奶（天然）(200g)、低脂火腿 (200g)、西红柿、生菜、牛排（200克）、鸡胸肉（200克）、鳕鱼 （200克）、芹菜、苹果、干奶酪 （200克）、柠檬、茶、羊排（肉）

1 做过

潘安达

哥本哈根减肥餐1⃣️

黑咖啡、方糖、菠菜、番茄、草鸡蛋、牛排200G、生菜、西柚、橄榄油、现磨柠檬海盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.2 （83 做过）

优利西

6寸豆腐+可可粉低热量、无油、无脂布朗尼

鸡蛋、全麦面粉、泡打粉、豆腐、白砂糖、可可粉、核桃、杏仁片、小麦淀粉、豆浆

1 做过

小草酮人堂