減脂增肌

小葱拌豆腐

豆腐、小葱、盐、味极鲜酱油或者生抽、椒盐

综合评分 7.8 （622 做过）

机器猫姑娘

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、盐、白胡椒粉

综合评分 7.4 （868 做过）

月亮晶晶

洋葱木耳炒腐竹

腐竹、洋葱、木耳、生抽、蚝油

综合评分 7.5 （621 做过）

Jagger秦

鲜嫩多汁烤鸡胸

鸡胸肉、香料、黑胡椒、盐、橄榄油

综合评分 7.4 （182 做过）

肥而不腻小何君

鲍菇鱼排汤

鱼、杏鲍菇、姜、胡椒粉、盐

1 做过

ran

三文鱼排豆腐莲藕汤

三文鱼排、莲藕、豆腐

2 做过

钟小多多多

香煎三文鱼排

三文鱼排、橄榄油、海盐、柠檬

10 做过

Nikko

沙巴鱼排

沙巴鱼排、盐、四季豆角、胡椒、橄榄油

综合评分 7.6 （51 做过）

瑞爸他

杂粮降糖窝窝头

黑米粉、全麦粉、荞麦粉、黑豆粉、黄豆粉、酵母粉、温水、（建议加普通面粉）

综合评分 7.9 （152 做过）

拜托不要好好吃饭

碧波蔬菜鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、干香菇、葱末、蛋清、青菜、淀粉、酱油、香油、盐

综合评分 8.0 （495 做过）

潘潘猫

玉米面贴饼

玉米面、水、酵母、碱

综合评分 7.4 （61 做过）

summer的家

酱牛肉

牛腱子肉、楂干、花椒、大料、小茴香、香叶、姜、盐、生抽、老抽、五香粉、白糖

综合评分 8.8 （518 做过）

美妈

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2980 做过）

微辣是野人

高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱

综合评分 7.5 （54 做过）

端木晴

高蛋白素炒

小香菇、蚕豆、腐竹、香芹、素蚝油、姜、干豆豉

0 做过

栓Q不Q

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa