健身食谱

✨香煎豆腐✨

豆腐、葱、酱油、蚝油、白砂糖、油

综合评分 8.1 （16480 做过）

Im-張三疯

电饭煲版香菇鸡腿肉焖饭便当

香菇、鸡全腿、红萝蔔、洋葱、大米、西兰花、小番茄、甜豌豆、姜片

综合评分 8.2 （28 做过）

Elle的慢生活记录

蒜蓉蒸金针菇

金针菇、蒜、色拉油、盐、鲜味生抽、麻油、葱花、糖

综合评分 8.4 （28780 做过）

E路拾缘

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6598 做过）

烟火间

鸡蛋灌饼

普通面粉、鸡蛋、温水、生菜、盐、甜面酱

综合评分 7.9 （3824 做过）

海蓝澜

玉米饼（分分钟搞定简单早餐）

玉米粉、普通面粉、牛奶、白糖、鸡蛋液

综合评分 7.8 （2890 做过）

云游四方南边曲

黑醋鸡排

鸡腿（琵琶腿）、姜片、#黑醋酱汁、黑醋、生抽、老抽、料酒、蜂蜜、糖

综合评分 7.3 （11 做过）

喵酱爱吃`

好吃的不可思议－鹰嘴豆烤鸡

熟鹰嘴豆、鸡 （鸡腿也可以）、土豆、大蒜、＃腌料如下、淡奶油 （没有可用全脂牛奶代替，并多加半勺蛋黄酱）、橄榄油、柠檬汁、红糖、番茄酱、酱油、蛋黄酱、辣椒酱 （亲测老干妈有效）、黑胡椒

综合评分 7.4 （57 做过）

ChaiChaiCai

手握pizza

#饼皮（12个）、高筋面粉、酵母、糖、盐、水、橄榄油、#馅料（12个）、洋葱、番茄、蘑菇、青椒、培根、#调味料、番茄酱、黑胡椒、罗勒碎、香芹碎、盐、糖

综合评分 7.2 （18 做过）

迷特波鲁

凉拌三色菜

菠菜、绿豆芽、胡萝卜、熟芝麻、盐、生抽、糖、香油

综合评分 7.0 （14 做过）

简单煮意

爱心早餐。

火腿、鸡蛋

综合评分 7.7 （4419 做过）

七七。。

理由：用黄瓜试试

蒸莲藕（江西名菜）

莲藕、葱花、小米辣、生蒜、酱油、麻油

综合评分 7.6 （79 做过）

独孤静潜

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

凉拌三丝

凉拌醋、海带丝、胡萝卜、黄瓜、香油、糖、剁椒

综合评分 8.4 （372 做过）

会飞

鸡蛋土豆饼

土豆、鸡蛋、面粉、葱花、芝麻、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （10277 做过）

梅子

理由：无油或少油

凉拌海带丝

海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖

综合评分 7.5 （2142 做过）

choclatee