减肥菜谱

白菜炖冻豆腐

大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽（可选）、油

综合评分 7.7 （1043 做过）

苗苗桑

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己

凉拌鸡丝

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

综合评分 7.9 （1753 做过）

风中彩虹

西芹炒鸡肉

鸡肉、西芹、蒜、干辣椒、花椒、熟白芝麻、盐、糖、苹果醋、芝麻油

综合评分 7.1 （74 做过）

apple爱自己

三丝炒大白菜

鲜菇、大白菜、瘦肉、胡萝卜、盐、生抽、生粉

综合评分 7.7 （556 做过）

依依美食

奶油时蔬沙拉

安佳无盐黄油小粒装（10g一个）、生菜、圣女果、黄瓜、甜玉米、吐司面包、黑胡椒粉、盐、芝士粉

综合评分 8.0 （32 做过）

王光光光光

牛奶炖花生

牛奶（低脂）、花生、银耳（泡发后重量）、枸杞、冰糖、水

综合评分 7.3 （511 做过）

路小橙

【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、瘦牛肉、蘑菇、姜、葱、蒜、生抽、黑胡椒、料酒、糖、香油

综合评分 8.6 （115 做过）

Sunny_Kreglo

照烧杏鲍菇

海苔碎、杏鲍菇、青椒、生抽、糖、姜末

综合评分 7.8 （1244 做过）

小白素食记录

味噌嫩鸡胸

鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

综合评分 7.6 （184 做过）

呵呵是吗

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

西兰花炒鱼片

龙脷鱼肉、西兰花、胡萝卜、蒜末、盐、白胡椒粉、料酒、水淀粉、蚝油、白糖、玉米淀粉、清水、麻油

综合评分 7.8 （30 做过）

烟火间

香菇鸡肉饼

鸡胸肉、香菇、蘑菇、葱、姜、鸡蛋、面粉、生抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒

综合评分 8.0 （65 做过）

smallboat

咸鲜软嫩芦笋龙俐鱼饼

龙俐鱼柳、芦笋、红椒、加胡椒粉、鱼露、蛋清、盐、淀粉

综合评分 7.7 （81 做过）

飘的灶下书

凯撒沙拉

培根、土司、鸡蛋、生菜、芦笋、帕玛森干酪、黑胡椒粒、蛋黄酱、黄芥末酱、喼汁（英国黑醋）、柠檬汁、大蒜

综合评分 7.9 （1235 做过）

呤儿

在家轻松做烤箱版无油鸡米花

小鸡腿2只、鸡蛋1只、面粉少许、黑胡椒粉适量、精盐少许、细砂糖少许、玉米片 适量、辣椒粉适量、黑芝麻 少许、

综合评分 6.6 （95 做过）

苏苏爱美食