减肥菜谱

减肥餐：土豆虾仁沙拉

虾仁、玉米粒、青豆、土豆、牛奶、盐、白胡椒、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （135 做过）

tiffanyxoxo

菠菜鸡蛋饼

菠菜、面粉、鸡蛋、姜末、葱花、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （1272 做过）

爱厨房

香菇洋白菜

洋白菜、香菇、姜 蒜、盐、黑胡椒粉、糖

综合评分 6.8 （43 做过）

grace25

日式芝麻碎拌菠菜

菠菜、熟白芝麻、砂糖、薄口醤油、柴鱼精、盐、油

综合评分 8.2 （215 做过）

jue

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1403 做过）

艾拉小厨房

{☀快手晚餐☀}火腿肠滑蛋西兰花

西兰花、火腿肠、鸡蛋、盐、蚝油、鸡精、淀粉

综合评分 7.8 （3961 做过）

SummerOnceMore

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

鸡胸肉、洋葱、橄榄油、甜辣酱、生菜、西红柿

综合评分 7.4 （90 做过）

duanduan17~

美极鸡片

鸡胸肉、#腌料、蛋清、美极鲜酱油、料酒、糖、玉米淀粉、#酱汁、水、美极鲜酱油、料酒、糖、#配料、西兰花

综合评分 7.7 （26 做过）

0夏天0

菠菜鸡蛋汤

菠菜、鸡蛋、盐、鸡精

综合评分 7.7 （1353 做过）

俊良老妈-双双

松仁玉米

速冻青豆、速冻甜玉米粒、胡萝卜、松仁、盐

综合评分 7.9 （2533 做过）

小白素食记录

烤面包芦笋沙拉

土司、芦笋、洋葱、小番茄、俄式腌黄瓜、鸡蛋、沙拉醋（沙拉酱）、黑椒粉、橄榄油、盐

综合评分 8.8 （28 做过）

蘑菇小面

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

牛油果通心粉沙拉+温泉蛋topping

通心粉、牛油果、蛋黄酱、玉米粒、蟹棒、鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、柠檬汁

综合评分 7.7 （72 做过）

Azuki小豆

日式炸猪排（非油炸 揚げないとんかつ）

面包糠、橄榄油（我觉得普通油也ok）、猪排、现磨胡椒、面粉、鸡蛋、黑芝麻、日式炒面酱

综合评分 8.2 （4116 做过）

二胡nico的三颗软糖