吃货减脂增肌6之河海鲜篇（低碳水肉食硬菜）

豆豉蒸鳕鱼

鳕鱼、姜、小葱、豆豉、蒸鱼豉油

综合评分 8.1 （34 做过）

E路拾缘

墨鱼大烤--NB-H3200烤箱

鱿鱼、黄酒、生抽、老抽、南乳汁、糖、大蒜

综合评分 7.5 （112 做过）

晴天小超人

天津丼（天津饭）

水发黑木耳、用料（一人份）、鸡蛋、蟹肉棒、长京葱白、水发香菇、盐、糖醋酱汁：高汤250cc、酱油/砂糖/绍兴酒各1大匙、白醋2大匙、蚝油1小匙、麻油1小匙、水溶片栗粉适量、葱花、色拉油

综合评分 7.7 （137 做过）

jue

酱汁烤鱿鱼

鱿鱼、油、葱粉、姜粉、葱姜蒜粉、甜面酱、蒜粉、韩国辣酱、生抽、孜然粉、烧烤粉、芝麻

综合评分 7.9 （584 做过）

夕小雅

辣炒鱿鱼

鱿鱼、红尖椒、辣椒、圆葱、蒜薹、葱、姜、蒜、豆豉、红油豆瓣、大料、花椒、生抽、香醋、料酒、白糖、盐、鸡精、味精

综合评分 7.7 （287 做过）

煮夫生活

韩式铁板鱿鱼

新鲜鱿鱼、蚝油、洋葱、蒜汁、韩式辣酱、咸盐、胡椒粉、生抽、蜂蜜

综合评分 8.0 （249 做过）

嗨嗨大花生

芹菜炒鱿鱼花

黑胡椒盐、芹菜、鱿鱼、枸杞、橄榄油

综合评分 6.9 （58 做过）

魅力小煮

韩式辣炒鱿鱼

鱿鱼、青椒、洋葱、葱、姜、蒜、韩式辣酱、生抽、料酒、盐、白糖、鸡粉

综合评分 8.0 （163 做过）

美食情书

味噌鲭鱼（青花鱼）

青花鱼1条（500克）切成4片、日式高汤（昆布柴鱼高汤）320毫升、酒80毫升、味噌 （个人喜好的味噌）3大勺、糖 2+1/2大勺、味啉 1大勺、酱油 1小勺、醋 1小勺、姜片 4片、蒜头 1瓣、姜丝 适量（提味用）

综合评分 8.4 （124 做过）

凉公子

味噌鲭鱼

鲭鱼、柴鱼高汤、味噌、味啉、酱油、醋、糖、大蒜、生姜、大葱

综合评分 8.1 （29 做过）

Elephant-Cafe

味噌鱼

鳕鱼块、味噌、小葱

综合评分 8.0 （40 做过）

呤儿

【曼食慢语】豆腐萝卜煲鱼块

净鱼柳、豆腐、萝卜、姜、料酒、盐、生抽、淀粉、葱

3 做过

Amanda曼达

黄豆酱蒸鱼

鳊鱼、海天黄豆酱、姜丝、香葱、盐、料酒

综合评分 7.6 （59 做过）

圆猪猪

烧鲅鱼

鲅鱼、面粉、料酒、陈醋、生抽、老抽、糖、葱、姜片、花椒粒、盐

综合评分 8.4 （1281 做过）

CANDEY

三汁焖锅鱼

草鱼、葱头、大蒜、姜、红薯、芹菜、尖椒、胡萝卜、大料、冰糖、蚝油、辣酱、甜面酱、番茄酱、酱油、鸡精

综合评分 8.1 （927 做过）

生活如此

糍粑鱼

草鱼、姜、蒜、花椒、干红辣椒、葱段、料酒、盐、芝麻

综合评分 7.7 （200 做过）

狗尾巴草