一人食减肥餐

不放一滴水爆下饭茄子粉丝煲！巨浓香！

茄子、粉丝、猪肉

综合评分 7.4 （50 做过）

悠悠食记

茄汁焗鹰嘴豆

鹰嘴豆、西红柿、盐、柠檬汁:、糖

综合评分 8.4 （539 做过）

小白素食记录

金针菇咖喱鸡炖鹰嘴豆【健康一锅端】

胡萝卜、鹰嘴豆（生）、洋葱、盐、蒜末、姜末、鸡胸肉、金针菇、咖喱粉、鱼露、黑胡椒、椰浆/牛奶/椰奶、酱油、椰子油、辣椒粉/辣椒油

综合评分 8.9 （105 做过）

一只有猫病的Sunsun

减脂期增肌低卡早餐 快手烤香蕉燕麦 上班族友好五分钟搞定

鸡蛋、燕麦、牛奶（看你喜欢放多少）、香蕉

综合评分 7.8 （19 做过）

你好八宝邹

低卡 饱腹感强无油全麦饼坯子

全麦粉、盐、脱脂牛奶

综合评分 8.6 （29 做过）

杜上上

韩式杂菜超低卡低脂0失败

菠菜、木耳、香菇、红黄圆椒、洋葱、胡萝卜、魔芋丝

5 做过

小话梅zzz

无油低脂 全蛋版卡仕达酱 | 经典百搭用途多

鸡蛋、牛奶/奶茶/水、砂糖、面粉

综合评分 8.5 （97 做过）

我可精神了

伪酸奶芝士蛋糕

鸡蛋、酸奶（含糖）、盐、香草、玉米淀粉

综合评分 6.5 （242 做过）

嘉蒂的健身小厨房

手抓羊肉饭

大米、羊肉（我还掺了点儿羊排）、胡萝卜、洋葱、葡萄干、孜然粒、盐、糖、鸡精、酱油

综合评分 8.1 （266 做过）

Joya与好吃的

石锅拌饭

韩式甜辣酱、剩米饭、胡萝卜、金针菇、豆芽、香菇、黄花菜、菠菜、冬笋、鸡蛋

综合评分 7.8 （3466 做过）

风中彩虹

全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙

#干性材料、细玉米面（见贴士1）、全麦粉或中粉、无铝泡打粉（Double acting）、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、肉蔻粉（nutmeg）、姜黄粉（turmeric）或姜粉或鲜姜末、丁香粉（cloves）、#湿性材料、原味希腊酸奶或酸奶或开菲尔酸奶（室温）、熟南瓜泥、熟透皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或其他油、香草精

综合评分 8.8 （289 做过）

Sunny_Kreglo

五香鹰嘴豆

鹰嘴豆、姜、香叶、花椒、八角、干辣椒、盐

综合评分 8.3 （227 做过）

Nicole的生活书

抹茶长崎蛋糕

抹茶、牛奶、细砂糖、鸡蛋、细砂糖、低粉、柠檬汁、蜂蜜

综合评分 7.6 （115 做过）

晚风21566

好吃的不可思议－鹰嘴豆烤鸡

熟鹰嘴豆、鸡 （鸡腿也可以）、土豆、大蒜、＃腌料如下、淡奶油 （没有可用全脂牛奶代替，并多加半勺蛋黄酱）、橄榄油、柠檬汁、红糖、番茄酱、酱油、蛋黄酱、辣椒酱 （亲测老干妈有效）、黑胡椒

综合评分 7.4 （57 做过）

ChaiChaiCai

十种鹰嘴豆泥终极配方大公开

统一做法：鹰嘴豆泡发，煮熟、与其他食材一同放搅拌机搅拌

综合评分 7.8 （61 做过）

Eva_M

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo