一口气减下100斤

无油无糖❗️全麦苹果肉桂司康🍎｜超低卡～

苹果、鸡蛋、全麦面粉、燕麦、泡打粉、牛奶、红糖、核桃碎、肉桂粉

综合评分 7.1 （24 做过）

吃饱饱的星

好吃又扛饿又任性的燕麦随意饼

全麦粉（高粉，低粉，中粉……都可以、燕麦片（快煮，免煮，油炸……都可以、红糖（各种甜味调品都可以）、坚果（各种都可以，或者混合，我喜欢用花生仁片或杏仁片）、梅干（葡萄干，蔓越莓干都可以）、泡打粉（喜欢实的口感不放也可以、液体（水，牛奶，酸奶都可以）、油（黄油，椰子油，玉米油都可以）、鸡蛋

综合评分 8.2 （229 做过）

德德德小姐

低热量 布朗尼

鸡蛋、核桃碎、低筋粉、泡打粉、可可粉、香蕉（熟透的）、代糖（砂糖）、脱脂牛奶

综合评分 7.0 （383 做过）

休_n1kv

无油无糖｜芋泥杏仁香蕉蛋挞

荔浦芋头、紫薯、鸡蛋、牛奶、杏仁粉、香蕉

1 做过

闭眼吃甜不长胖

「鸡胸肉新吃法」孜然芹菜彩椒炒鸡胸肉

鸡胸肉、芹菜、红椒、青椒、料酒、生抽、老抽、盐、孜然粉、辣椒粉、淀粉

综合评分 8.2 （85 做过）

健小晶

免烤箱全麦豆腐司康「减脂必备58Kcal／块」

全麦粉、内酯豆腐、食用油、泡打粉、盐、胡椒粉、燕麦片（自选）、海苔碎（自选）、白芝麻蛋黄液

综合评分 8.0 （6 做过）

饼饼吃不饱

芦笋炒鸡丁

芦笋、鸡胸、彩椒、大蒜、淀粉、橄榄油、生抽、黑胡椒、盐

综合评分 7.8 （24 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

海南水果茶【夏季养胃热饮】

西瓜、苹果、梨、芒果、百香果、柠檬、海南青金桔、车仔茶或立顿红茶包

综合评分 8.6 （113 做过）

Sunrise太阳

芋头香菇焖饭

芋头、香菇、生抽、盐

0 做过

蔻蔻其人

香菇芋头焖饭

香菇（小）、芋头（大）、大米（2人份）、生抽、耗油、盐、植物油

1 做过

玲珑解语

教你做最好吃的芦笋炒蘑菇 新手速get！

芦笋、白蘑菇、蒜、橄榄油、黄油、黑胡椒、盐

综合评分 8.0 （861 做过）

tttangli吃不瘦

健康低卡—无糖无油可可香蕉蛋糕

无糖可可粉、鸡蛋、香蕉、低筋粉、牛奶、代糖、泡打粉

综合评分 8.1 （35 做过）

厨小花的减脂餐

失败无数次终于成功了的炸薯条（空气炸锅）

土豆、盐、淀粉、橄榄油、厨房纸、清水

综合评分 7.7 （330 做过）

前面有马蜂

减脂餐之燕麦南瓜派

南瓜泥、燕麦、鸡蛋、牛奶、香蕉、低筋面粉、草莓、椰蓉

综合评分 6.9 （18 做过）

燕子的洋

用豆腐做抹茶蛋糕

抹茶、鸡蛋、细砂糖、低筋面粉、细绢豆腐、巧克力

0 做过

玩味少女的美食vlog