一口气减下100斤

内酯豆腐布朗尼蛋糕

鸡蛋、内酯豆腐、可可粉、椰子油、蔓越莓干、绿豆沙、蜂蜜

0 做过

食光与你有染

低卡低糖内酯豆腐全麦咖啡布朗尼蛋糕

全麦面粉、内酯豆腐、鸡蛋、咖啡、糖、泡打粉、玉米油

综合评分 8.0 （28 做过）

栗子与盛夏

羽衣甘蓝拌豆腐

老豆腐、羽衣甘蓝、盐、生抽

综合评分 7.8 （10 做过）

rosingsing

特浓香蕉豆腐松饼 无奶无泡打粉

香蕉、全麦面粉、豆腐、鸡蛋

2 做过

Lowpan老彭彭家

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～

鸡蛋、香蕉、可可粉、内酯豆腐、蜂蜜、混合坚果、新良全麦面粉

5 做过

小宁的厨房

全麦豆腐香蕉布朗尼（减脂期小甜品）

鸡蛋、99%黑巧克力、豆腐、香蕉、全麦面粉、泡打粉、纯牛奶、核桃

0 做过

二饭

糖尿病食谱—无油无糖全麦燕麦脆饼（消耗燕麦片）

面粉（黑麦粉、全麦粉、低粉都可以）、鸡蛋1个 去壳、香蕉一根 去皮、小苏打、泡打粉、牛奶、燕麦片、减糖蔓越莓（可不加）、核桃仁（可换其他任意坚果）

综合评分 7.1 （24 做过）

一楼下小姐姐

减脂 无糖无油无淀粉高蛋白低脂蛋白燕麦棒口感神似布朗尼

燕麦、牛奶、鸡蛋、蛋白粉、无糖可可粉、香蕉、泡打粉

综合评分 7.6 （113 做过）

Joki的健身厨房

皮蛋芥菜汤

芥菜、姜、油、皮蛋、鸡汤、蒜

5 做过

Cookingmom

南瓜羽衣甘蓝沙拉佐甜菜根冻

贝贝南瓜、羽衣甘蓝、甜菜根、吉利丁片、水、橄榄油、海盐、熟南瓜籽

0 做过

BadAlcohol

kale & sweet potato salad 羽衣甘蓝烤地瓜沙拉 (减肥快手餐)

羽衣甘蓝、地瓜、橄榄油

5 做过

Kimi立正跟我走

Wagas同款羽衣甘蓝芒果坚果色拉

羽衣甘蓝、芒果、坚果、橄榄油、柠檬汁、枫树浆/蜂蜜、盐和黑胡椒粉

3 做过

CocineraV

日式红豆饭🍚

红豆、糯米或大米、料酒、盐（煮饭用）、黑芝麻、盐、水（芝麻盐用）

综合评分 8.6 （56 做过）

crazy_go

超低卡减肥甜品凉粉烧仙草

烧仙草粉、水、代糖

0 做过

VANlaw

味噌金针菇牛肉烤茄子——星空茄【北鼎烤箱食谱】

雪花牛或牛里脊、赤味噌、味淋、黑胡椒粉、姜粉、蜂蜜、长茄子、金针菇、调汁、味噌、水、熟芝麻、味淋

综合评分 8.4 （67 做过）

一只有猫病的Sunsun

『高蛋白低脂』虾仁豆腐饼

北豆腐、虾仁、卷心菜、料酒、白胡椒粉、鸡蛋、黑胡椒粉、大蒜粉/蒜泥、自制酸奶、第戎芥末酱、橄榄油

综合评分 9.0 （24 做过）

吃货喵330