减肥菜谱

三文鱼炒饭

三文鱼、胡椒粉、米饭、芦笋、盐

综合评分 7.2 （890 做过）

臻臻小厨娘

蓝瘦香菇 （西蓝花瘦肉炒香菇）

西蓝花、猪瘦肉、干香菇、红辣椒、盐，鸡精、水淀粉

综合评分 7.9 （569 做过）

一Lily

蕃茄疙瘩汤

蕃茄、鸡蛋、面粉、油菜、口蘑、盐、鸡精

综合评分 7.9 （588 做过）

堂妈小厨

青椒肉丝

大青椒、猪里脊肉、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、干淀粉、清水、麻油、盐、糖、水淀粉

综合评分 7.9 （8443 做过）

小辞xiaoci

清炒胡萝卜

胡萝卜、小香葱、盐、白糖

综合评分 7.6 （861 做过）

呤儿

小炒牛肉

牛肉、干红辣椒、姜、蒜、青椒、酱油、生抽、胡椒粉、生粉、花椒、料酒

综合评分 7.9 （5862 做过）

希洛大大大大人

青椒牛柳

牛肉、青椒、葱、蒜瓣、老姜、生抽、生粉、料酒、盐、风味豆豉酱（老干妈也可）

综合评分 7.5 （1830 做过）

apple爱自己

照烧鸡腿饭

鸡腿、料酒、红糖、日式酱油、生姜、蜂蜜、清酒、白芝麻

综合评分 7.8 （4287 做过）

labrador

台北W Hotel同款烤燕麦粥 燕麦也惊艳

燕麦、牛奶、坚果水果、牛奶（浇头）

综合评分 7.4 （23 做过）

CherCerf鹿

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

美味猪排，减肥也照吃！

猪里脊、卷心菜、面包糠、蛋液、盐、胡椒粉、芝麻、芝麻酱汁

综合评分 8.2 （13 做过）

硬派健身

豆腐与肉的绝妙合奏——麻婆豆腐！

老豆腐、瘦牛肉、辣椒、花椒、郫县豆瓣酱、香料

4 做过

硬派健身

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

西红柿豆腐羹～鲜美版

内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、生抽、胡椒粉、葱花、水淀粉

综合评分 7.7 （1914 做过）

爱吃肉的九尾狐

chicken/beef fajita sandwich

洋葱、各色彩椒、鸡肉/切片牛肉、面包（喜欢哪种用哪种咯，我用的全麦包）、橄榄油/椰子油、黄油（可选）、cheese （可选）、盐、黑胡椒、辣椒粉

综合评分 9.0 （8 做过）

糯米包油条