健身食堂

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （426 做过）

Named小小S

【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜

#烤南瓜、南瓜（butternut squash或其他南瓜）、蒜末、新鲜欧芹（parsley可选）或意式混合香料、橄榄油、海盐、羽衣甘蓝（kale）、#素帕玛森奶酪、杏仁碎、胡桃碎、营养酵母粉（nutritional yeast）、海盐、橄榄油

综合评分 8.8 （235 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo

【北鼎烤箱食谱】Crustless Quiche 无派皮版法式咸派

鸡蛋、培根、菠菜、帕玛森芝士、马苏里拉芝士、牛奶

综合评分 7.9 （49 做过）

ToastKary

虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐

牛油果、意大利面、盐、黑胡椒、虾、芹菜、胡萝卜、柠檬

综合评分 7.1 （48 做过）

厨小花的减脂餐

凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、水发黑木耳、米醋、薄盐酱油、芝麻油、白芝麻、料酒

综合评分 8.5 （9 做过）

薄荷vs冰水

自制五香鸡蛋干（消耗蛋白）

蛋白、盐 、冰糖、生抽、老抽、老酒、陈醋、生姜、葱、茴香、香叶、八角、桂皮

综合评分 8.3 （177 做过）

红妆微醉

无油炸鸡翅

鸡翅、姜、盐、一品鲜酱油、糖、辣椒粉、黑胡椒粉、蒜、料酒、面包渣

综合评分 7.6 （167 做过）

杨萌萌是薄荷味的

无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）

腌制好的鸡中翅、面包糠

综合评分 7.5 （1251 做过）

Jamie捷

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

烤箱版鸡米花

鸡胸肉（鸡腿肉更好）、大蒜、黑胡椒、孜然粉、生粉、盐、食用油、鸡蛋、面包糠

综合评分 7.3 （739 做过）

睿贝儿

暖男的缤纷烤鸡～低油低碳高蛋白

酱料、大蒜、小尖椒、柠檬果肉、番茄（中）、洋葱（中）、主原料、鸡腿或鸡翅或鸡胸肉、洋葱（必备）、西红柿（必备）、西兰花或其它蔬果、土豆（必备）、植物油、盐、生抽

综合评分 8.5 （21 做过）

Kuma爱的果酱

超嫩水煎鸡胸肉~

鸡胸肉、橄榄油、黑胡椒、葱姜粉

0 做过

佛系小布布

这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）

鸡胸肉、胡萝卜、菜花、玉米、生抽、料酒、海盐、黑胡椒、玉米淀粉

1 做过

大吃货皮卡丘