低脂营养

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

菠菜煎饼

面粉、菠菜、鸡蛋

综合评分 8.2 （429 做过）

风中彩虹

无油无蛋奶纯燕麦马芬

燕麦片、蜂蜜、西梅干果泥/苹果果泥（原方）、水/牛奶（原方）、葡萄干等干果/鲜蔓越莓（原方）、香草粉、任意坚果/开心果（原方）

1 做过

苗条的吃货Amber

早餐燕麦粥

果干、燕麦、盐、牛奶或者豆奶、坚果、水果

综合评分 7.1 （178 做过）

miss_neverfull

酒酿酸奶parfait

原味酸奶、酒酿、燕麦+坚果、西瓜

综合评分 8.6 （737 做过）

大苗兄

香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）

燕麦、过熟香蕉、核桃碎、花生酱

综合评分 6.9 （711 做过）

馒头家的小尘

无糖无油低脂香蕉燕麦饼干

香蕉、燕麦

综合评分 6.4 （187 做过）

八妃

牛奶鸡蛋燕麦

牛奶、燕麦、鸡蛋

综合评分 7.3 （2047 做过）

依汾

八宝粥

山药豆、黑米、黑豆、花生仁、小米、薏仁、百合、核桃仁、桂圆、菱角仁

综合评分 8.0 （1739 做过）

虎妈尚菜

香葱鸡蛋饼

面粉、鸡蛋、水、油、盐、小葱

综合评分 7.6 （2359 做过）

尚食之文

自制无添加披萨酱/意面酱

番茄、大蒜、洋葱、黄油、盐、黑胡椒粉（根据自己接受程度调整）、披萨草（干）（也叫牛至叶）【吃不惯可不放】、罗勒（干）、糖、牛肉馅儿（猪肉馅儿）、番茄膏（尽量不要省略，实在没有用番茄沙司，但风味会有变化）、生抽（拌肉）、玉米淀粉（拌肉）

综合评分 9.0 （4028 做过）

葉子的爱与厨房

自制番茄酱

新鲜番茄、冰糖、柠檬

综合评分 7.9 （763 做过）

狗尾巴草

自制低脂色拉酱（无油，豆腐版）

豆腐（内酯或绢豆腐）、苹果醋（或柠檬汁）、盐、蛋清（可不加）

4 做过

嫌疑猫X

自制酸豆乳

豆浆、菌种

综合评分 7.6 （26 做过）

小白素食记录

自制无糖老酸奶

菌粉、牛奶

4 做过

遥蓝乐园

自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt

脱脂牛奶、酸奶菌种、豆腐模具

综合评分 9.0 （36 做过）

不攒rp不行了