健身饮食之碳水化合物

快手小食烤薯角

土豆、食用油、盐、黑胡椒碎、辣椒粉

综合评分 8.0 （33 做过）

懒饭App

在家复制烧烤味土豆/孜然土豆

土豆、孜然粉或孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉、芝麻、洋葱、盐、油、海鲜酱油、花椒粉、葱花或香菜

综合评分 8.1 （425 做过）

淡淡小小厨

懒料理—青（罗勒）酱烤土豆

土豆、罗勒酱

综合评分 8.6 （8 做过）

crazy_go

全素口蘑豆浆藜麦饭【健康一锅端】

藜麦、西兰花、洋葱、口蘑、蒜、豆浆、水、海盐、罗勒碎、现磨黑胡椒、芝士粉（没有可以不用）、橄榄油

综合评分 8.6 （93 做过）

一只有猫病的Sunsun

开启红薯热狗百搭吃法【健康主食】

红薯、各种蔬菜、各种蛋白质、各种低卡酱汁或酸奶、牛油果、藜麦及鹰嘴豆

综合评分 9.5 （114 做过）

一只有猫病的Sunsun

烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

金枪鱼夹心、水渍或油渍金枪鱼、现磨黑胡椒、鱼露、海盐、南瓜层、熟南瓜泥、鸡蛋、海盐、酥顶、即食燕麦片、椰子油、蜂蜜或枫糖或龙舌兰糖浆、海盐、混合坚果碎：杏仁\南瓜籽\核桃仁等

综合评分 8.5 （439 做过）

一只有猫病的Sunsun

肉桂焦糖烤南瓜

小南瓜、黄砂糖、肉桂粉

14 做过

下厨房用户_geqhb

香蒸荔浦芋头

荔浦芋头、盐、生抽、水、油

综合评分 8.0 （608 做过）

小白素食记录

芒果奇亚籽布丁

新鲜芒果、淡椰浆、奇亚籽、水、柠檬汁、枫糖浆

综合评分 8.5 （128 做过）

小白素食记录

香煎三文鱼搭配豌豆泥

带皮三文鱼、柠檬、豌豆、奶油奶酪、核桃南瓜子等

3 做过

咕噜健身厨房

小扁豆南瓜红薯咖喱 Cozy Butternut, Sweet Potato, and Red Lentil Stew

特级初榨橄榄油、洋葱、蒜、南瓜 Butternut Squash、地瓜、蔬菜高汤、番茄、淡椰浆 Light coconut milk、红小扁豆 Red Lentils、番茄膏 Tomato paste、姜黄粉 Ground tumeric、孜然粉 Ground cumin、辣椒粉 Chili powder、辣椒粉 Cayenne powder、海盐、现磨黑胡椒粉、苹果醋、蔬菜 (Chard/ Spinach/ Kale)、#可选、香菜/ 欧芹、蒜粉 Garlic powder

综合评分 9.1 （12 做过）

兔叽Bunny

Spiralizer Recipe:西葫芦玉米藜麦沙拉（青酱）

藜麦、水or高汤、西葫芦、玉米粒、罐头鹰嘴豆、蒜末、橄榄油、葱花、烤松子、青酱、柠檬汁、1杯=250ml

2 做过

张森森xzfoodie

秋寒进补，甜品紫玉糕！

紫薯、山药、脱脂奶粉、桂花干1小撮、代糖（可不加）

9 做过

硬派健身

用勺吃的芝士焗红薯，要美味更要优雅~

红薯、蛋黄、脱脂奶粉、马苏里拉芝士

综合评分 7.2 （16 做过）

硬派健身

理由：紫薯替代红薯

小羽私厨之椒盐薯角

土豆、花椒粒、辣椒粉、孜然粒、盐

2 做过

下厨房用户_geqhb