减脂碎碎念

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都是自己收藏的比较好做又减脂的菜谱
米饭类可以一致换成糙米或者杂粮
其他自由减糖减油
创建时间: 2015-08-23      最后修改: 2020-09-07
20 菜谱
  • 微波紫薯燕麦蛋糕(简单快手版)

    紫薯君、燕麦君、面粉、鸡蛋、牛奶、糖、油

    综合评分 7.1 (36 做过)

    牛奶cookies

  • 紫薯红豆糕~低卡美味小甜点

    紫薯泥(原方280克)、糯米粉(可以多一点,撒模具用)、自制蜜红豆、糖粉(我用了21克)、牛奶(可选)

    综合评分 8.0 (286 做过)

    leibaobao00

  • 低卡紫薯牛奶布丁

    紫薯、牛奶、吉利粉、白砂糖

    综合评分 7.7 (45 做过)

    mizukiii

  • 彩椒牛肉饼

    牛肉末、青椒、红椒、口蘑、番茄、盐、黑胡椒、香葱

    综合评分 7.3 (113 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 紫薯鸡蛋卷

    鸡蛋、紫薯、纯牛奶、盐、面粉

    综合评分 7.6 (3143 做过)

    YaYa的小菜碗

  • 无糖香葱司康(酵母版,十分钟早餐)

    高筋面粉、橄榄油、鸡蛋液、盐、牛奶、酵母粉、香葱末

    综合评分 9.0 (10 做过)

    天使到人间

  • 微波炉鸡胸肉方块

    调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

    综合评分 7.1 (145 做过)

    Kanaho

  • 超简便微波炉包菜卷

    包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻(按个人喜好)

    综合评分 6.5 (47 做过)

    Kanaho

  • 香菇鸡丝粥

    泰国香米、鸡脯肉、香菇、盐、生粉、小葱、高汤

    综合评分 7.8 (392 做过)

    坨坨妈

  • 排骨莲藕汤

    排骨、莲藕、生姜

    综合评分 8.2 (5867 做过)

    狗尾巴草

  • 越南春卷

    青虾、鸡蛋、黄瓜、黄萝卜、生菜

    综合评分 7.9 (283 做过)

    夏luo特

  • 寿司醋烹鸡块

    干面粉、鸡胸脯肉、盐、胡椒粉、寿司醋

    综合评分 8.2 (52 做过)

    呤儿

  • 吐司培根小批萨

    批萨酱、吐司片、培根、马苏里拉奶酪、西兰花、洋葱、口蘑、小西红柿

    综合评分 8.2 (6434 做过)

    玉池桃红

  • 吐司手卷

    吐司、火腿、芦笋、胡萝卜、千岛酱

    综合评分 7.3 (17 做过)

    Mint

  • 香煎虾饼

    虾仁、胡萝卜、杏鲍菇、盐、料酒、葱花、黑胡椒

    综合评分 7.6 (2419 做过)

    木可厨房

  • 西班牙土豆煎蛋饼

    鸡蛋、土豆、洋葱、黑胡椒粉、盐

    综合评分 7.5 (1641 做过)

    月亮晶晶

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