要健身也要吃飽飽

【零脂肪的】香蕉燕麦饼

香蕉一根、牛奶或酸奶适量、快熟燕麦适量、小麦胚芽一大把、肉桂粉少许、腰果少许

综合评分 7.7 （26 做过）

小小小一心的mami

葱花蛋羹

鸡蛋、葱花、麻油、酱油

综合评分 7.9 （149 做过）

文yimi

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （224 做过）

Sunny_Kreglo

芝士地瓜吐司盒子 滿滿秋意(可改造三明治)附带香滑红薯馅儿做法

一斤份吐司、红薯馅、马苏里拉芝士、黄油(可选)、#红薯馅儿、红薯、三温糖(没有就用白砂糖)、牛奶、淡奶油

综合评分 7.6 （69 做过）

茶熙熙Tea

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

钢切燕麦快手蜂蜜面包丨健康·三餐

钢切燕麦、开水、中筋面粉、泡打粉、盐、无盐黄油（融化的）、蜂蜜、大号鸡蛋、牛奶、红糖、葡萄干

综合评分 8.7 （148 做过）

Sunny_Kreglo

考伯沙拉 Cobb Salad

去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

综合评分 8.4 （1016 做过）

lllgalaxyZZZ

咸香脆皮烤白薯条

白薯或紫薯、玉米淀粉、橄榄油、盐、黑胡椒、孜然、辣椒粉或者红椒粉

综合评分 7.4 （12 做过）

胡萝卜熊

苹果脆片

鲜榨柠檬汁、苹果

综合评分 7.6 （1621 做过）

君之

手制地瓜干

地瓜、（芝麻）、粗盐

综合评分 8.4 （19 做过）

小小H

无油红豆饼

红豆馅、酵母、面粉

综合评分 7.2 （231 做过）

小阿琳linney

easy•微波无油薯片

土豆、微波炉、盐

综合评分 7.7 （341 做过）

easy健康美食

100%全麦高蛋白吐司

cheese、全麦粉、蛋、蜂蜜、水、即时酵母、温水、奶粉、盐、奶粉，60克、黄油

综合评分 8.0 （6 做过）

德州农民的热灶台

菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！

燕麥片、雞蛋／蛋清、Cottage Cheese／任意低脂cheese、任意蔬菜（範例中有胡蘿蔔、青豆、墨西哥辣椒、雞胸）、任意肉肉（雞胸／火腿／牛肉碎）

2 做过

下厨房用户_jfy6

「吃貨減肥」热量只有原版的10%！手作抹茶千層蛋糕｜Lady "D"

#可麗餅皮、面粉、鸡蛋、砂糖、抹茶粉、Baking powder (optional)、黄油、#奶油夹心、Jello Pudding (Sugar-free)

0 做过

下厨房用户_jfy6

#LGE 减脂增肌 低卡焦糖布丁

#Custard、全脂牛奶 (whole milk)、希腊酸奶 (greek yogurt)、鸡蛋、#焦糖Topping、白砂糖

0 做过

下厨房用户_jfy6