减脂晚餐

凉拌花菜

花菜、酱油、调料：酱油、辣椒油、糖、花椒粉、鸡精、醋、葱花、姜蒜、花椒、香油

综合评分 8.1 （235 做过）

厦门媳妇山城妹

彩色水饺

鲜肉、红苋菜、菠菜、鸭蛋、面粉、金针菇、木耳、盐、香油、花生油、鸡精

综合评分 8.6 （2510 做过）

堂妈小厨

日式拉面

原味猪骨汤、拉面面饼、五花肉、鸡蛋、玉米粒、卷心菜、盐、料酒、老抽、白糖

综合评分 7.7 （1333 做过）

呤儿

清炒胡萝卜杏鲍菇

杏鲍菇、胡萝卜、青椒、姜、葱、盐、生抽

综合评分 7.1 （151 做过）

玉池桃红

凉拌黑木耳

黑木耳、红椒、蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖

综合评分 7.9 （209 做过）

月亮晶晶

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （501 做过）

NNFOREVER

玉米鲜虾球

鲜虾、玉米粒、马铃薯淀粉、味霖、蛋白、盐、白胡椒粉、姜汁、蚝油、酱油、水、糖、番茄酱

综合评分 7.0 （116 做过）

八卦兔JadeCw

虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g

嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g

综合评分 7.3 （56 做过）

嗜睡娃娃

入口即化的【清蒸鳕鱼】

【主料】鳕鱼、【配料】葱姜丝、枸杞（可选）、鸡油、【调料】料酒、白胡椒粉、生抽

综合评分 7.7 （1005 做过）

璐稔

木耳拌醋(减肥食谱)

木耳，盐，糖，醋，生抽，橄榄油

综合评分 8.3 （37 做过）

狮子的牙齿

藜麦沙拉

藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.4 （240 做过）

呤儿

醋溜白菜

白菜、盐、葱、姜、蒜、生抽、海鲜酱油、白糖、陈醋、水淀粉、香油

综合评分 7.6 （13282 做过）

桃园

韩式辣酱金枪鱼意面

牛肉粉、意大利面、橄榄油浸金枪鱼罐头、洋葱、青椒、大蒜、韩式辣酱、盐、白糖、韩国小真酒

综合评分 7.3 （81 做过）

小花米

凉拌木耳粉丝

粉丝、木耳、大葱、香菜、藤椒油、辣椒油、生抽、香油

综合评分 7.6 （114 做过）

Liberty

奶油菠菜青酱意大利面

意面、菠菜、淡奶油、水、牛奶、（可选）干罗勒、欧芹、盐、黑胡椒、蒜

综合评分 7.7 （1003 做过）

姗胖胖

健康考伯色拉（新元素版）

鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、番茄、车打芝士、紫洋葱、培根、蔬菜色拉、螺旋意面（可选）、自制千岛酱（可选）、柠檬汁（可选）

综合评分 8.4 （665 做过）

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