减脂正餐

减脂餐 💪香煎鸡脯肉多种做法

鸡胸肉、盐、黑胡椒、黄油🧈（可换橄榄油减脂效果更好）、淀粉

综合评分 7.5 （133 做过）

麦田看世界

黑椒牛排（配酱汁做法）

牛排、黑胡椒（给牛排做马杀鸡）、盐（给牛排做马杀鸡）、食用油/橄榄油（给牛排做马杀鸡）、紫色洋葱（酱汁）、番茄（酱汁）、生抽（酱汁）、老抽（酱汁）、蚝油（酱汁）、盐（酱汁）、糖（酱汁，看个人口味）、蒜（酱汁）、土豆（配菜）、水果胡萝卜（配菜）、芦笋（配菜）、柠檬（配菜）

综合评分 8.6 （234 做过）

花阿阿呀花

香煎鳕鱼🐟

鳕鱼、现磨黑胡椒粉、海盐🧂、李锦记生抽（或蒸鱼豉油）

综合评分 6.8 （28 做过）

清心的阳光

清蒸鳕鱼

鳕鱼、料酒、盐、老姜、蒜头、干红辣椒、葱、蒸鱼豉油

综合评分 7.6 （2593 做过）

carrie暖暖

牛油果藜麦杂粮饭

藜麦、大米、糙米、牛油果、蔬菜、玉米粒（可选）、橄榄油、水

综合评分 8.7 （65 做过）

吴双的早餐食光

清炒芦笋

芦笋、蒜、酱油、蚝油

综合评分 7.6 （198 做过）

千粟粟

牛肉炒饭

牛肉、冷饭、黄瓜、胡萝卜

综合评分 7.3 （475 做过）

万万

胡椒厨房牛肉饭

牛肉、鸡蛋、米饭、甜玉米、小葱、黄油、大蒜、生抽、醋、黑胡椒、盐、糖、蚝油、蜂蜜

综合评分 8.7 （83 做过）

米多小熊

吉野家牛肉饭（牛丼）

洋葱、肥牛肉、料酒、米酒、酱油、水、糖

综合评分 8.2 （7592 做过）

小兔子MM

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4421 做过）

下厨房用户_48wrc

孜然飘香青椒牛肉炒饭

稻米、瘦牛肉、青椒、洋葱末、胡萝卜末、西红柿、孜然粉、料酒、生抽、老抽、玉米油、胡椒粉、盐、鸡精

26 做过

Y_Lisa

西兰花香菇

西兰花、干香菇、小尖椒、盐、姜

综合评分 6.5 （287 做过）

cindyqiao

健身菜谱

鸡胸肉、西兰花、鲜虾、木耳、香蕉、香菇

综合评分 8.1 （44 做过）

年轻时的宝宝

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5064 做过）

水十九

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房