减减减！目标两位数

凉拌藕

藕、各种调料

综合评分 7.6 （221 做过）

芮Ruien

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

蚝油杏鲍菇胡萝卜牛肉

牛排、杏鲍菇、胡萝卜

综合评分 8.4 （27 做过）

淡了717

鸡肉杂蔬烧烤

鸡胸肉（切块）、香肠、花椰菜（掰成小朵）、胡萝卜（切片）、青椒（切块）、洋葱（切块）

综合评分 6.8 （423 做过）

土匪姐姐

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

辣白菜炒魔芋丝结

魔芋丝结、韩式辣白菜、葱花、橄榄油、五香粉、盐

综合评分 7.4 （58 做过）

❤夏模樣❤

辣白菜炖牛肉

辣白菜、熟牛肉、土豆、葱末、蒜末、盐

0 做过

多啦小懒

香菇滑鸡蒸

鸡腿、香菇、生抽、料酒、淀粉、盐、生姜、白胡椒粉、辣豆豉、香油

5 做过

下厨房用户_geqhb

老丁的私房菜-番茄牛腩煲

牛腩肉、番茄、葱姜、番茄酱（可选）

综合评分 8.3 （3454 做过）

老丁的私房菜

泡菜炒魔芋丝

魔芋丝、泡菜、火腿、盐、油、辣椒粉、五香粉

综合评分 7.0 （76 做过）

Vail_ep

鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸

鸡胸、水、葱、姜、盐、糖

综合评分 8.3 （24 做过）

岱越

蒜蓉生菜

生菜、大蒜

综合评分 7.6 （1953 做过）

天使的眼泪TAT

口蘑炒鸡肉

口蘑、鸡胸肉、欧芹、黄油、黑胡椒（粗颗粒，不要选用胡椒粉）、盐

综合评分 8.0 （52 做过）

zengye

洋葱遇到杏鲍菇

洋葱、杏鲍菇、酱油、黑胡椒粉(现磨的也可以)、糖、盐、淀粉

综合评分 7.9 （4267 做过）

我很家常

微波炉无油炸鸡腿

鸡腿、盐、酱油（腌制喜好）、面粉、十三香

综合评分 8.7 （22 做过）

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