减肥也要好好吃饭

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （465 做过）

咻酱小食堂

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （416 做过）

Sunny_Kreglo

牛油果吞拿鱼卷（好吃哭&超快手）

#馅料、牛油果、水浸吞拿鱼罐头、希腊酸奶（或低脂蛋黄酱）、盐、黑胡椒、葡萄干、酸黄瓜、小辣椒（可选，强烈推荐）、香菜、坚果（可选，强烈推荐）、#饼皮、全麦或普通卷饼

综合评分 8.7 （50 做过）

Emmazhy

七爸水煮菜蘸料

葱、生姜、生抽、大蒜、小米辣

综合评分 8.5 （104 做过）

墨七

想不好吃都难的——酸甜清爽青柠鸡胸肉凉面！gif小动图

#鸡胸肉腌制、鸡胸肉、生抽、植物油、蒜、#凉面酱汁、姜泥、蒜泥、生抽、青柠汁、米醋、香油、糖、#提味小料、香菜、香葱、炒熟白芝麻、鲜面条

综合评分 8.3 （160 做过）

Tinng

芝士番茄意面

小番茄、番茄酱（不建议用瓶装番茄沙司，太稀）、蘑菇、荷兰豆、烟肉（或其他肉类，肠均可）、意大利面、芝士片

综合评分 7.7 （4956 做过）

波若蜜

低卡沙拉汁 「健身小厨」

1、2、3、4、5、6

0 做过

EatAWANG

【低脂低糖】黑麦吐司 面包机版

高筋面粉、黑麦粉、糖、盐、即发干酵母、水

综合评分 7.9 （29 做过）

小麦麦咪

吃了三个月后会白得像鬼的汤谱

红枣（养颜补血）、枸杞(养肝，滋肾，润肺)、薏米(健肤美容)、芡实(治老幼脾肾虚热）、百合（ 养阴润肺，清心安神）、桂圆( 补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉)、银耳(美容、嫩肤)、雪梨( 降火、解毒)、菊花( 抗炎、抗衰老)、红糖(缓中止痛、活血化淤)

综合评分 7.8 （53 做过）

花儿是爱是暖是希望

胡萝卜香菜素丸子

胡萝卜、香菜、盐、面粉、五香粉、孜然粉、油

综合评分 7.8 （1758 做过）

海燕的手艺

墨西哥卷饼

中筋粉、酵母、盐、橄榄油、水

综合评分 9.1 （4628 做过）

一只梨花压海棠

全麦贝果

高筋面粉、全麦面粉、即发干酵毌、糖、盐、水、黄油、煮贝果的糖水：水、细砂糖

综合评分 8.2 （986 做过）

小荷悠悠清莲语

低卡黑麦全麦吐司

高筋粉、全麦粉（含麦麸）、黑麦粉、奶粉、水、酵母、细砂糖、盐、黄油

综合评分 7.8 （772 做过）

IsabelaHei

水晶紫薯糕

紫薯、西米、蜂蜜、白糖

综合评分 7.3 （2011 做过）

杨妈妈食记