减脂减脂

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2180 做过）

大星大米随便你

蒜蓉银鳕鱼

银鳕鱼、蒜、橄榄油、料酒、盐、味极鲜、耗油、葱花

综合评分 8.0 （441 做过）

keihoo

香香辣辣啤酒鱼

龙利鱼/巴沙鱼、蒜末、姜末、小葱、生抽、盐、啤酒、食用油、小米辣

综合评分 8.0 （71 做过）

懒饭App

茶叶蛋 Tea Leaves Egg

鸡蛋、茶叶、老抽酱油、生抽酱油、八角、桂皮、盐、香叶

综合评分 8.8 （173 做过）

yanyanfoodtube

炖牛肉意面

牛腩、黑胡椒（现磨）、盐、大蒜、洋葱、百里香（新鲜）、迷迭香（新鲜）、罐装去皮番茄、白葡萄酒、胡萝卜、土豆、意面（螺丝形）、橄榄油

综合评分 8.6 （54 做过）

向大可

【减脂增肌】高温快烤牛腿眼肉 Roasted eye round beef

牛腿眼肉、盐、黑胡椒、百里香、迷迭香、罗勒碎、蒜、橄榄油、红酒

综合评分 8.4 （15 做过）

鱼伶伶

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1676 做过）

荔木狐

干锅花菜

散花菜、郫县豆瓣酱、大蒜头、小米椒、新鲜大蒜、油、生抽、白糖、白胡椒粉

综合评分 7.8 （434 做过）

冇伱灬冇我

匈牙利式炖肉－balaton酒馆的方子

猪背肉、牛肉、洋葱、番茄、大蒜、香叶、甜椒粉 paprika、甜椒、莫角兰 majoran、小茴香 kuemmel、黑胡椒、盐、猪油、柠檬汁或白醋少许

综合评分 8.2 （10 做过）

Pandabarenchenarchitekt

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

烤里脊肉

里脊、自然鲜酱油、蚝油、料酒、盐、叉烧酱、淀粉、葱，姜、洋葱、孜然，辣椒粉，胡椒粉

综合评分 7.4 （171 做过）

无味胭脂

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （255 做过）

米二乔

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

一体鸡

鸡胸、土豆（中等身材）、洋葱、孜然、料酒、生抽、淀粉、蒸鱼豉油（小贴士）

综合评分 8.1 （10 做过）

大星大米随便你

玉米饼（分分钟搞定简单早餐）

玉米粉、普通面粉、牛奶、白糖、鸡蛋液

综合评分 7.8 （2890 做过）

云游四方南边曲

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1413 做过）

洛凡-lola