吃饱了才有力气减肥

藜麦沙拉

藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.4 （241 做过）

呤儿

黄瓜金枪鱼沙拉

油浸金枪鱼、黄瓜、沙拉酱/汁

6 做过

呤儿

鸡肉芝麻菜沙拉

鸡胸肉、芝麻菜、球生菜、橄榄油、白醋、盐、蒜头、米酒、黑胡椒

6 做过

好吧好吧我是Jackie

圣诞苹果沙拉【山姆厨房】

华圣苹果【山姆厨房】、紫甘蓝、荷兰豆、小番茄、松子、帕玛森乳酪、盐、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒

2 做过

好吧好吧我是Jackie

凯撒沙拉

培根、土司、鸡蛋、生菜、芦笋、帕玛森干酪、黑胡椒粒、蛋黄酱、黄芥末酱、喼汁（英国黑醋）、柠檬汁、大蒜

综合评分 7.9 （1235 做过）

呤儿

【曼达小馆】柚香渍萝卜

白萝卜、糖、梅酒、米醋、盐、柚子皮

综合评分 8.5 （44 做过）

Amanda曼达

把秋日食材，都装进沙拉碗中

第一款:秋日芝麻菜沙拉配南瓜、第二款:牛排沙拉、第三款:羽衣甘蓝秋日沙拉、第四款:中式鹰嘴豆沙拉、第五款:彩虹鸡肉沙拉

综合评分 9.0 （11 做过）

高跑跑是蘑菇

春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]

山姆会员店唐山春雪桃、杯燕麦片、香蕉、牛奶、白芝麻、龙舌兰或枫糖浆或蜂蜜（可选）

综合评分 9.2 （11 做过）

会飞

夏日小清新—樱桃沙拉[山姆厨房]

山姆会员店美国进口车厘子、黑麦面包片、洋葱、绿叶菜（我用芝麻菜）、紫甘蓝、柠檬、原味固体酸奶、橄榄油、海盐

6 做过

会飞

西兰花佐布拉格风味火腿、核桃【山姆厨房】

布拉格风味火腿片（山姆店）、西兰花、核桃、橄榄油、盐、牛奶

3 做过

会飞

鳄梨柠檬沙拉配坚果酱【山姆厨房】

生菜、橙子、鳄梨、柠檬、核桃仁、松子仁、小西红柿、蒜、薄荷叶、橄榄油、盐、胡椒粉、糖、白芝麻

1 做过

会飞

芦笋炒鲜虾培根【山姆厨房】

山姆厄瓜多尔进口白虾、山姆鲜冬笋、培根、洋葱、辣椒、橄榄油、盐

2 做过

会飞

夏日清新柑橘沙拉

西柚、夏橙、蜂蜜或枫糖浆、薄荷叶

12 做过

细嗅蔷薇natalie

牛油果圣女果鸡蛋沙拉

牛油果、圣女果、鸡蛋、柠檬、芹菜（可不放）、黑胡椒

综合评分 7.4 （183 做过）

会飞

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone