碳水

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.5 （249 做过）

Lin777

（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司

波兰种、全麦粉（王后T150小包装）、水、鲜酵母（燕子）、主面团、王后日式吐司粉，（昭和先锋）、全麦粉（王后T150）、鲜酵母、水、鸡蛋、白砂糖、脱脂奶粉、盐、黄油、煮熟沥干藜麦

综合评分 9.1 （78 做过）

胖哒1228

万能百变的松下面包机基本配方

面粉、液体、油、糖、盐、即发干酵母粉

综合评分 8.7 （75 做过）

Pan小月

懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食

鸡蛋、即食燕麦片、盐

0 做过

如心至我

全麦蛋饼「我的慢碳饮食」

全麦面粉、全蛋、蛋清、盐、小葱、黑胡椒碎

综合评分 8.7 （81 做过）

熊猫与四月Pandako

无油无糖全麦马芬纸杯蛋糕/减肥好伴侣

全麦粉、纯牛奶、鸡蛋、打泡粉、盐

综合评分 7.3 （18 做过）

Honey_小米

全麦烙饼

全麦面粉、清水、盐、食用油

3 做过

营养师蓝冰滢

无粉西芹豆渣饼

豆渣、鸡蛋、西芹、黑芝麻

0 做过

苗苗桑

豆渣窝窝头

玉米面粉、普通面粉、黄豆豆渣、白砂糖、水

综合评分 8.1 （814 做过）

烟火间

粗粮菜团子

香菜2把、白面1把、燕麦片4把、平时用的佐料适量

综合评分 8.1 （12 做过）

月下蒲公英

芹菜窝头

玉米面、普通面粉、小苏打、盐、芹菜叶、温水

5 做过

林中谣

全麦黑麦面包

酵母、全麦粉、黑麦粉、水、可可粉

3 做过

菊十一畫

全麦无油无糖面包

全麦粉、酵母、牛奶、盐、蔓越莓、芝麻

综合评分 7.2 （7 做过）

胖胖婷咯

粗粮馒头

全麦面粉、玉米粉、牛奶、酵母

0 做过

Arlene_Wei

超级下饭菜红绿灯（番茄辣椒炒土豆）

番茄、土豆、辣椒/青椒、葱、姜、酱油、十三香、盐

综合评分 7.9 （175 做过）

朵儿大王

土豆小白菜汤

土豆、小白菜、西红柿、香菇、盐

综合评分 7.7 （10 做过）

晶晶小厨房