回归健身耐心持久 ( 肉,蛋,菜)

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因为受伤,
半年没有运动,吃的也不如以前健康。
人肥了很多,
感觉气质也没了。
从这里开始,
慢慢恢复。
创建时间: 2015-10-29      最后修改: 2020-09-06
152 菜谱
  • 山东菜煎饼

    山东杂粮煎饼、韭菜、豆腐、味精、盐、花生油、粉条

    综合评分 8.4 (75 做过)

    晏。

  • 蘑菇酿肉丸

    圆蘑菇、猪肉、葱、姜、木耳、海米、鸡蛋、枸杞、盐、油、酱油、胡椒面

    14 做过

    大饼小葱的家

  • 春日调色盘——果昔色彩指南

    #易氧化、香蕉、苹果、梨子、牛油果、#绿、绿叶蔬菜、多水蔬菜、香料、抹茶粉、#粉、红、樱桃、红心火龙果、紫葡萄、黑布林、覆盆子、草莓、血橙、#黄、橙、橙子、橘子、木瓜、#淡色、香蕉、火龙果、椰子、牛油果、苹果、#抗氧化、青柠、柠檬、苹果醋

    综合评分 8.3 (18 做过)

    岱越

  • 无油低脂蔬菜烘蛋

    蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

    综合评分 7.6 (423 做过)

    米亚妹妹

  • 香菜孜然牛肉

    牛肉、腌制材料、料酒、淀粉、酱油、糖、辣椒粉、油、炒后要加的、油、孜然粒、香菜、盐

    8 做过

    淘KIKI淘JY

  • 芝麻厚蛋烧

    鸡蛋、盐、芝麻

    0 做过

    兜兜安

  • “肉”香藕饼饼

    莲藕、鸡蛋、生粉、盐、胡椒粉、葱末

    综合评分 8.6 (133 做过)

    靴子熊猫

  • 豆腐圆子

    石膏豆腐、猪肉、葱花、马蹄

    综合评分 8.2 (24 做过)

    闷兔echo

  • egg white and avocado tartine (剩余蛋清好去处~)

    蛋清、牛油果、法棍等各种欧包、黑胡椒,海盐,葱

    1 做过

    Ivy王小姐

  • 豆腐咖喱饭

    北豆腐(卤水豆腐)、胡萝卜、土豆(小)、南瓜(小个儿的)、洋葱、咖喱粉、盐、油

    综合评分 8.1 (36 做过)

    思佳佳

  • 有点特别的泰式冬阴功火锅

    虾、蛤蜊、鲍鱼/青口/扇贝等海鲜、雪梨(水份偏多的那种)、番茄(中等个头)、冬阴功底料、椰浆、香茅、高良姜、柠檬叶(酸柑叶)、鱼露、棕榈糖

    综合评分 7.5 (8 做过)

    胖球闪电猴

  • 无油煎鸡胸

    鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

    综合评分 8.4 (2981 做过)

    微辣是野人

  • 椰丝鸡胸条佐奶油蜂蜜芒果蘸酱

    植物油、鸡胸肉、咖喱粉、盐、黑胡椒、辣椒粉、面粉、鸡蛋、椰丝、奶油蜂蜜芒果蘸酱:、蛋黄酱、芒果块、新鲜香菜叶、蜂蜜、咖喱粉、辣酱汁、新鲜柠檬汁

    5 做过

    Named小小S

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