健身人士已实践的菜谱

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作为一个运动的人,每天最操心的就是吃。蛋白、碳水、脂肪一样都不能少,尤其是高蛋白食物,更是我的最爱。
创建时间: 2015-11-02      最后修改: 2020-09-06
85 菜谱
  • 酸辣土豆丝

    干尖椒、土豆、大蒜、生姜

    综合评分 7.5 (566 做过)

    坨坨妈

  • 炒花菜

    花菜、油、盐、生抽、蒜头

    综合评分 7.2 (2137 做过)

    彩虹97

  • 胡萝卜玉米煲排骨

    小排、玉米、胡萝卜、盐

    综合评分 8.3 (10 做过)

    ayukii

  • 牛奶燕麦白果粥

    牛奶、燕麦片、白果、红枣

    1 做过

    十七君

  • 奶茶

    茶叶(红茶)、水、牛奶

    综合评分 7.9 (4887 做过)

    虾球妈妈

  • 女王煎蛋

    鸡蛋、橄榄油、开水、盐、厨房纸或者纸巾

    综合评分 8.4 (1172 做过)

    Ferment_Lab

  • 胡萝卜玉米豌豆炒火腿

    火腿肉、胡萝卜、豌豆、玉米、酱油、盐、蒜

    综合评分 7.3 (167 做过)

    superguanvv

  • 里道斯红肠炒菜花

    菜花、哈红肠、青椒、花生油、盐、少量水、味极鲜酱油

    4 做过

    神喵大大人

  • 腐竹白果糖水

    腐竹、鸡蛋、白果、冰糖

    综合评分 7.4 (45 做过)

    jaja~

  • 醋溜白菜

    大白菜、葱、蒜、干红椒、盐、白糖、味精、醋、生抽、花椒面、芡粉

    16 做过

    ciiiii

  • 咖哩土豆

    土豆、咖喱块

    综合评分 7.4 (236 做过)

    夏景若伊

  • 鲜奶炖木瓜

    木瓜、鲜牛奶、清水、冰糖

    综合评分 7.6 (3208 做过)

    幸福-Apple

  • 蒸紫薯

    紫薯

    综合评分 7.6 (678 做过)

    度度度的私房菜

  • 生菜沙拉

    坚果仁、综合生菜、圣女果干/或鲜果、盐、黑醋、橄榄油、黑胡椒

    综合评分 7.2 (176 做过)

    麻老虎的小兔儿

  • 红烧肉

    带皮五花肉、土豆(和五花肉切一样大小)、大葱段、姜片、大蒜粒、八角、草果、糖、老抽、生抽、花椒粒、黄酒、盐

    综合评分 8.2 (2049 做过)

    freesiaa

  • 腌白萝卜

    白萝卜、白醋、盐、糖

    14 做过

    厚化食堂