减脂期之主食

酱香饼

#饼胚、面粉、温水、#酱料、郫县豆瓣酱、黄豆酱、甜面酱、辣腐乳、洋葱、大蒜、生姜、葱白、啤酒、白糖、五香粉、芝麻碎或芝麻酱、#其它、油、花椒粉、孜然粉、葱花、熟白芝麻、

综合评分 8.7 （4770 做过）

冇伱灬冇我

轻松处理鲜鱿鱼

鲜鱿鱼、剪刀

综合评分 9.0 （62 做过）

爱吃de兔子

浓香醇厚日式咖喱鸡饭，吃一口就沦陷

鸡肉、盐、胡椒粉、日式咖喱块、橄榄油、洋葱、土豆、胡萝卜、生姜

综合评分 8.3 （283 做过）

宅与路上

腊味煲仔饭（电饭煲版）

广式腊肠、大米、油菜、姜、葱、老抽、盐、糖、生抽

综合评分 7.9 （896 做过）

幻不是吃货

基础早餐可丽饼

鸡蛋、牛奶、面粉（低筋或者普通面粉均可）

综合评分 8.2 （1906 做过）

Whisky微醺

无油酸奶松饼

酸奶、普通面粉、玉米粉、土豆泥、蜂蜜、鸡蛋、泡打粉

综合评分 7.3 （65 做过）

健身厨男

低卡土豆大阪烧丸子

土豆、小胡萝卜、喜爱的时蔬、虾米、鸡蛋

综合评分 7.2 （18 做过）

阿瑶瑶瑶er

南瓜牛奶蛋焗吐司

南瓜、牛奶、鸡蛋、吐司、葡萄干

综合评分 8.2 （134 做过）

畅点儿

低卡玉米粉南瓜饼

紫薯、南瓜、玉米粉、面粉、黑芝麻

1 做过

煎蛋_Laurant

南瓜发糕（无水无油无糖配方）

南瓜泥、面粉（中筋）、酵母、温水（用于化开酵母）

综合评分 7.4 （631 做过）

蚌心沙

话梅芸豆

白芸豆、话梅

3 做过

chunchun-梅子

【蛋蛋去哪了】超容易上手的西班牙马铃薯烘蛋Tortilla de patatas

中等大小的土豆、中等大小的洋葱、中等大小的鸡蛋、黑胡椒粉、盐、鸡精

综合评分 7.5 （345 做过）

真懿Zhenyi

大阪烧 (Okonomiyaki)

中筋面粉、高汤或汤料包、鸡蛋、牛奶、包菜、青豆玉米萝卜粒、虾仁、香肠、培根或熟猪肉、牛肉块（任意）、香菇、青红椒、葱花、海苔碎、柴鱼片、大阪烧酱汁（好味沙司）、丘比蛋黄酱

综合评分 8.0 （281 做过）

花笙

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

玉米馒头

面粉、玉米面、酵母、水

综合评分 7.3 （2744 做过）

大枣花生