一人食·谷物主食类

红糖香米马芬

红糖、白米饭、牛奶、全蛋（60g左右）、玉米油、低筋面粉、蜜蜜豆、泡打粉

综合评分 7.5 （62 做过）

王光光光光

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （508 做过）

Sunny_Kreglo

巨蛋牛奶面包

高筋粉（瓦雀公社）、奶粉、高糖酵母、糖、盐、蛋黄、全蛋液、牛奶、黄油、#表面装饰、融化黄油适量

综合评分 8.6 （877 做过）

啊呜511

杂粮100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

#浸泡谷物部分、任意混合谷物碎粒（见贴士）、水（室温）、#主面团、发芽谷物颗粒、水（室温）、面筋粉 vital wheat gluten、酵母粉、盐、蜂蜜、黑糖蜜、红糖、橄榄油、浸泡谷物

综合评分 9.0 （32 做过）

Sunny_Kreglo

低脂玉米软欧包

高筋面粉、玉米面、酵母粉、食盐、清水、无盐黄油（软化）

综合评分 7.9 （62 做过）

米二乔

发芽谷物原味马芬或快手蛋糕

发芽谷物面粉（或其他任意面粉）、泡打粉、小苏打粉、盐、红糖（或蜂蜜）、白脱牛奶（buttermilk)（没有的话，下面讲如何替代）、大号鸡蛋、植物油（或融化的黄油）、香草精、红糖酥粒（可选用）

综合评分 8.3 （27 做过）

Sunny_Kreglo

100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、面筋粉（又叫 谷朊粉vital wheat gluten）、海盐、即时酵母粉、蜂蜜（或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替）、水（泡谷物的水最好）（室温）

综合评分 8.7 （226 做过）

Sunny_Kreglo

全麦吐司

全麦粉、温水、温牛奶、干酵母、盐、蜂蜜、无味食油

综合评分 7.5 （37 做过）

德州农民的热灶台

无油全麦土司

乳清、全麦粉、谷朊粉、水、糖、盐、酵母

综合评分 6.9 （43 做过）

豆芽儿~

芝士薯蓉焗南瓜

马苏里拉芝士、南瓜、红薯、淡奶油、盐、莳萝碎

综合评分 7.9 （89 做过）

居然

桂花糖芋艿

芋艿、糖桂花 a、糖桂花 b

7 做过

xinyao23

杰克烤土豆Jacket Potato

土豆

综合评分 8.1 （66 做过）

慢慢菌

紫薯南瓜系列之双拼发糕

【紫薯发糕】、紫薯泥、白糖、清水、酵母、中粉、【南瓜发糕】、南瓜泥、白糖、清水、酵母、中粉、【表面装饰】、葡葡干、枸杞等果干

综合评分 7.3 （93 做过）

施施小妆--ZZ

科达·布莱克的超快手烤土豆（微波炉/烤箱）

土豆（中等大小）、含盐黄油、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （496 做过）

黛山