健身食谱

芦笋炒猪肉

芦笋、瘦肉、蒜、蚝油、生粉、白糖、花生油、生抽、盐

综合评分 7.5 （233 做过）

吾家有吃货哈

嫩滑鲜美的虾仁炒鸡蛋—简单、快手

小虾仁、鸡蛋、荷兰豆、盐、植物油

综合评分 7.4 （304 做过）

郁金香的日式养生馆

好吃到爆的耗油蒜蓉西兰花(从不修图，喜欢请关注)

西兰花、蚝油、大蒜、盐、玉米淀粉

综合评分 7.4 （1624 做过）

从不修图

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1304 做过）

小静七分糖

减肥吃什么：香辣鸡胸肉（堪比路边烧烤）

鸡胸肉、蚝油、糖、盐、孜然粉、辣椒粉、白芝麻

综合评分 7.7 （138 做过）

emma_daily

烤箱内部清洁方法

小苏打、锡纸、百洁布、水

综合评分 9.2 （55 做过）

海燕的手艺

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

健康少油烤猪排

猪排肉 4-5块、蛋白 1个、盐 1小匙+适量、黑胡椒 1小匙+适量、橄榄油 适量、鸡蛋 1个、面粉 适量、面包糠 100克左右

综合评分 7.9 （208 做过）

啊呜511

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

蚝油秋葵

秋葵、葱、姜、蚝油、盐、糖

综合评分 7.2 （176 做过）

泠江仙

盐烤秋葵

秋葵、细盐、食用油

综合评分 8.0 （14 做过）

椰小錢

蔬菜三明治

黄瓜、胡萝卜、煎鸡蛋、各种喜欢的酱、吐司片（烤或不烤都可以）

综合评分 8.3 （249 做过）

吴双的早餐食光

理由：三明治

蒜蓉烤香菇

香菇、蒜蓉、盐、辣椒粉、橄榄油

综合评分 6.9 （195 做过）

Ms.A扑柔

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~

鸡胸肉、芹菜、香菜、老干妈(吃辣的就加)、料酒、酱油、醋、大蒜

综合评分 7.8 （489 做过）

Babyfroggz