减肥第一阶段：无糖高蛋白

黑椒鸡排

鸡排、黑胡椒碎、胡椒粉、辣椒粉、糖、盐、料酒

综合评分 7.6 （472 做过）

YOYO

辣炒蛤蜊

蛤蜊、香辣酱、豆瓣酱、姜、蒜、青红椒、料酒

综合评分 8.0 （854 做过）

山林厨房

咖喱鸡腿卷

大鸡腿、咖喱块、胡萝卜、黄瓜、西兰花

综合评分 8.1 （400 做过）

八卦兔JadeCw

【终极烹饪课程】辣牛肉生菜卷

盐和胡椒、青柠檬汁、橄榄油、牛肉馅（不要绞太碎）、猪肉馅（不要绞太碎）、芝麻油、大蒜、生姜、辣椒、浅褐色砂糖、鱼露、青柠檬屑、青葱、生菜、鱼露（酱汁）、青柠檬汁（酱汁）、芝麻油（酱汁）、辣椒（酱汁）、香菜叶（酱汁）、酱油（酱汁）、浅褐色砂糖（酱汁）、橄榄油（酱汁）

综合评分 9.2 （72 做过）

阿May又改名儿了

叉烧咸黄鸡卷

鸡腿、咸蛋黄、叉烧酱、盐、胡椒粉

综合评分 7.2 （42 做过）

巴巴Barbara

烤酥鸡胸

鸡胸或者其他部分、椒盐、气泡酒/可乐/苏打水、辣椒粉、蛋液、香菜或者欧芹、油、糖

3 做过

西兰花国的厨娘Cami

酸菜牛肉

牛肉、酸菜、葱、姜、蒜、香菜、鸡蛋清、啤酒、酱油、盐、红椒

综合评分 8.4 （120 做过）

红姨食坊

煎牛排

牛排、油、生抽、胡椒粉、盐、老抽

综合评分 7.6 （230 做过）

沐音血恋

煎牛排不老的诀窍(无需烤箱)

牛排、洋葱、牛油、黑胡椒、#配菜、西兰花 or 甘蓝球（小包菜）等蔬菜、彩色蔬菜椒、#腌料、菜油、黑胡椒、盐

综合评分 8.2 （295 做过）

ケロログンソ

黑椒牛排

牛排、黑胡椒、橄榄油（玉米油、花生油也可）、洋葱、西红柿、红酒、盐

综合评分 7.9 （9707 做过）

清风徐来-8

完美牛排-米其林大厨的煎牛排方法

牛排一块、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1390 做过）

刘小福

黑椒牛排速成法（付黑椒汁做法）

牛排、盐（最好是粗颗粒的盐）、黑胡椒粉（最好是现磨的那种）、红酒、香料、黄油、黑胡椒汁：洋葱末、黑胡椒汁：黄油、黑胡椒汁：黑胡椒粉、黑胡椒汁：低粉、黑胡椒汁：清水、黑胡椒汁：糖、黑胡椒汁：盐、黑胡椒汁淡奶油

32 做过

花开の声音

万能黑椒汁

洋葱碎、蒜末、番茄酱、手工磨黑胡椒粉、生抽、蚝油、白糖、黄油、水

综合评分 7.9 （375 做过）

前世阑珊

澳洲牛排 Steak

菲力牛排、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.1 （200 做过）

yanyanfoodtube