减肥菜谱ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

快手减脂高蛋白卤牛腱

牛腱、卤料包、生姜、蒜头、洋葱

1 做过

大鱼子MOMO

减脂增肌神器——卤牛腱

牛腱、卤牛肉料包、鱼露、花椒、粗粒儿盐

1 做过

赵小萌

电压力锅版酱牛肉（简单，不咸，较健康💪🏻，适合健身和三高人士～）

牛腱子、八角、姜、葱、蒜头、花椒、桂皮、香叶、老抽、料酒

0 做过

大星星ac

杏仁豆腐（琼脂粉版）

南杏仁、清水、牛奶、白糖、琼脂粉

6 做过

吾家_小厨房

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （255 做过）

米二乔

低卡 饱腹感强无油全麦饼坯子

全麦粉、盐、脱脂牛奶

综合评分 8.6 （29 做过）

杜上上

【什么才是对的·生酮饮食的探索】

试着学习、加以思考、进行实践、细细感受

1 做过

暖花花

自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）

准备1L到1.5L大小的密封避光罐子、生酮防弹伴侣（复合油脂粉末）、魔芋胶（魔芋粉）、白芸豆提取物、抗性糊精、圆苞车前子壳、奇亚籽、黄金亚麻籽粉、敬松杏仁片、牛磺酸

综合评分 9.4 （49 做过）

闻香识女人2018

减脂鸡肉丸子

鸡胸肉、胡萝卜、香菇、鸡蛋、黑胡椒粉、盐、料酒

综合评分 6.9 （27 做过）

葡萄美食日记

告别无聊的减脂餐-鸡肉丸子

胡萝卜、鸡蛋、盐、生粉、鸡胸肉、胡椒粉、蚝油、生抽、糖、玉米

综合评分 7.6 （318 做过）

LittlePrince的小厨房

自制鸡肉松（鸡胸肉的另一种吃法）

鸡胸肉、姜、蒜头、香叶、葱头、盐、糖、生抽、老抽、食用油、若做成婴儿辅食，请自行省略调味料

综合评分 8.3 （64 做过）

饭小晓

鸡胸肉减脂肉松（我会你也会，一次就成功🤔）

鸡胸肉、盐、糖（代糖）、葱、姜、柠檬汁（可不加）、生抽、芝麻

4 做过

白小厨爱面粉

0油香辣烤鸡丝

鸡胸肉（冻）、孜然、盐、白胡椒粉、辣椒末

综合评分 8.5 （35 做过）

chulei-z

京酱鸡丝

鸡胸肉（大胸）、黄瓜、豆腐皮、葱、料酒、盐、生抽、淀粉、甜面酱、白糖、油

3 做过

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