我的减肥计划﹉

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要简单,要方便,要少油,要少糖,做成便当要好看。哈哈哈
创建时间: 2015-12-30      最后修改: 2020-09-06
82 菜谱
  • 不好喝负法律责任的韩式海带汤

    干海带、牛肉、蒜、酱油、香油、盐

    综合评分 7.9 (497 做过)

    大门门小朋友

  • 韩国海带汤-牛肉海带汤

    海带、牛肉、韩式汤酱油、盐、蒜末、白芝麻油、淘米水

    综合评分 8.5 (117 做过)

    一只有毒滴蘑菇

  • 早餐就爱三明治

    生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

    综合评分 8.3 (352 做过)

    肉肉肉肉阿球

  • 减脂低卡台湾饭团

    杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

    综合评分 7.7 (22 做过)

    肉肉肉肉阿球

  • #健身#上班族救星-Meal Prep

    鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

    综合评分 7.7 (117 做过)

    RunGone

  • 鲜美的素萝卜丝汤

    白萝卜、鸡蛋、葱、盐、姜、清水、鸡精

    综合评分 7.9 (141 做过)

    辰愛煦

  • 金枪鱼美味吃法(韩式拌饭)

    金枪鱼(油浸)、米饭、西葫芦、豆芽菜、香菇、胡萝卜、菠菜、海苔、韩国辣酱、白芝麻、雪碧、白砂糖、生抽、沙拉酱

    综合评分 7.9 (38 做过)

    蔬菜味儿的浪味仙

  • 半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼

    新良全麦面粉、普通面粉、橄榄油、100度开水

    综合评分 8.4 (46 做过)

    狗妖君

  • 健身优质蛋白(肉类)基础备餐方法一丨健康·三餐

    #必备肉类(见贴士1)、鸡胸(鸡大胸、鸡小胸都行)、猪里脊肉、瘦牛肉(推荐仔盖部位)、#必备调味料(见贴士3)、料酒、老抽或酱油(见贴士4)、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料(详见步骤4)

    综合评分 8.8 (128 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 减脂全麦饺子

    全麦面粉、全麦面粉(擀饺子皮)、猪里脊、姜、小葱、鸡蛋、韭菜、水、花椒粉、盐、五香粉、生抽、饺子热量总计、分5份,一份热量

    综合评分 7.8 (37 做过)

    西门镜湖

  • 黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺(低脂)

    黑麦全麦粉、鸡胸肉、虾仁、杏鲍菇、胡萝卜、青菜、玉米粒、小葱、姜、鸡蛋、耗油、生抽、胡椒粉、白糖、鸡粉、香油、盐、花椒水

    综合评分 6.9 (13 做过)

    美小猪猪猪

  • 完美低卡可可慕斯(免烤箱版)

    腰果、燕麦、无糖可可粉、淀粉/全麦面粉、蜂蜜、黑巧克力

    3 做过

    咕噜健身厨房

  • 低热量咖喱炖菜

    高汤、洋葱、大蒜、香菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜、鹰嘴豆罐头、咖喱粉、姜黄粉、牛至、孜然粉

    6 做过

    咕噜健身厨房

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