{ 低脂美食 }

减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）

低脂酸奶、苹果、草莓

1 做过

温莲厨语

香蕉燕麦奶昔（榨汁杯版）

香蕉🍌、即食燕麦、纯牛奶、坚果

0 做过

美少女丢

Milkshake减脂期我的每日奶昔

水果/蔬菜、牛奶/酸奶/水

综合评分 8.5 （8 做过）

一粒丸子酱

🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️

芒果奶昔：芒果、脱脂牛奶、猕猴桃柠檬奶昔：猕猴桃、柠檬、酸奶、火龙果香蕉奶昔：香蕉、火龙果、脱脂牛奶、紫薯奶昔：紫薯、脱脂牛奶

综合评分 8.9 （9 做过）

青春妹-

香蕉麦片黑芝麻奶昔

香蕉、麦片、熟黑芝麻、牛奶

综合评分 8.6 （96 做过）

这个妮

超好喝自制奶昔and瘦身蔬果汁

黄瓜

0 做过

晴晴晴晴子哇

好吃又好喝的牛奶椰浆煮玉米

牛奶、玉米、椰汁、水

1 做过

生活美滋美味

超简单的低脂沙拉酱，奶香浓郁减脂期嘴馋必备

牛奶、鸡蛋黄、橄榄油、苹果醋、代糖（或糖）、淀粉、芥末籽（可不加）、盐、柠檬汁

6 做过

Joyce_炎

懒人快手低脂沙拉酱

鸡蛋（全蛋）、牛奶（可用脱脂牛奶）、白醋、炼乳（可替换代糖）、玉米淀粉、椰子油（可替换玉米油）、盐

综合评分 8.1 （220 做过）

涵涵头

黄瓜鸡丝魔芋凉面（无油减脂餐）

魔芋面/普通面、鸡胸肉、黄瓜、生抽、煮鸡蛋、番茄、糖、陈醋/苹果醋、盐、白芝麻、红辣椒/辣椒末、料酒、葱&蒜末

0 做过

一只小猪包

香蕉🍌薄饼，实在太好吃啦！

高筋面粉、鸡蛋、白糖、牛奶或清水、（熟透的）香蕉

综合评分 7.5 （650 做过）

小小洋洋妈妈

无油无糖香蕉牛奶饼

熟透的香蕉、鸡蛋、牛奶、普通面粉、白糖

综合评分 7.0 （20 做过）

大大大橙子C

纯香蕉冰激凌（不含奶油）

香蕉、其他水果

综合评分 8.3 （286 做过）

江夏RAY

增肌减脂餐—木鱼花豆腐

内脂豆腐或嫩豆腐、寿司酱油、木鱼花、海苔粉

4 做过

杨虎宝就是约兰达