减肥食谱之 香煎燕麦麸豆腐鸡肉饼
燕麦麸、鸡胸肉、胡椒粉、料酒、酱油、食盐、大葱、嫩豆腐、无糖番茄酱
1 做过
变成大瘦子
微波炉烤猪心
猪心、葱、姜、老抽、十三香、椒盐
3 做过
一只花卷
白菜包肉
白菜叶8片、猪肉、玉米、葱花
综合评分 8.0 （186 做过）
宝宝D猪猪
杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸
现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒
综合评分 7.7 （174 做过）
维尼106
电饭煲局鸡
鸡、盐
综合评分 8.3 （3485 做过）
smilefish
改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！
去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉
综合评分 8.8 （18 做过）
硬派健身
用微波炉做咖喱牛腩~只要15分钟
土豆、胡萝卜、牛腩、咖喱块
综合评分 7.6 （46 做过）
团团maru
（无油懒人版）番茄牛腩
西红柿、牛腩、红酒、姜、盐
综合评分 7.6 （99 做过）
kokoliu
水煮牛肉无油版
牛肉、莴笋、豆芽、辅料：、豆瓣、酱油、姜、蒜、小米椒、花椒、干辣椒、花椒粉、辣椒粉
嗜睡娃娃
自制周黑鸭
鸭架、桂皮、花椒、红辣椒、生姜切片、老抽、生抽、冰糖、料酒
综合评分 8.0 （4290 做过）
清新的流氓
电饭煲周黑鸭
鸭架、花椒、八角、桂皮、老姜片、冰糖、老抽、生抽、料酒、干红椒
综合评分 7.8 （62 做过）
华京粉体-D
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 （2979 做过）
微辣是野人
夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷
菠菜卷（超市有售）、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、大葱、甜面酱、鸡蛋、料酒、盐
综合评分 7.8 （10 做过）
孙点点Marta
罐焖牛肉
牛肉、洋葱、芹菜、八角、黑胡椒粒、精盐、料酒、土豆、白萝卜、口蘑片、红枣、面粉、番茄酱、白兰地
2 做过
菁制美食
萝卜烧牛肉
牛肉、青皮萝卜、胡萝卜、大蒜、葱、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒、黄豆酱、酱油、糖、盐
综合评分 8.0 （41 做过）
烟火间
微波炉烤鸭腿
鸭腿、五香粉、孜然粉、酱油、料酒、豆腐乳、辣椒酱、糖、胡椒粉
综合评分 7.2 （19 做过）
沙加之伦
小咚吧
