蛋白质—豆腐和豆子

蔬菜豆渣粥

豆渣、白菜、虾皮、黄豆腐、木耳、松茸、玉米饭、海鲜酱油、燕麦

0 做过

鄹弗

豆渣糖不甩

#圆子材料：、豆渣、糯米粉、盐、食用油、#桂花蜜材料：、红糖、水、糖桂花

综合评分 7.7 （122 做过）

烟火间

理由：豆渣（过滤下的稍微干一些即可）：糯米粉=2:1，内包裹红豆沙。红豆沙很甜，如果皮不太厚则豆渣面团里可以不放糖。面团没熟的时候完全没有粘性。127克豆渣＋60克糯米粉，蒸锅蒸完会散开，建议买现成糯米粉。原料：50克黄豆＋60克糯米＋25克红豆＝486卡，平均每个124卡。共包了4个大的汤团大小的团子。好吃。

【曼食慢语】茼蒿拌豆腐

豆腐、茼蒿、蒜头、生抽、香醋、糖、白胡椒粉、芝麻酱、剁椒、香油

综合评分 8.7 （157 做过）

Amanda曼达

下饭青椒炒豆腐末

北豆腐一块，就是要硬一点那种,用刀背把豆腐碾成末，不要弄成泥，稍微带点小粒的感觉就可以了、超级无敌巨无霸辣的小辣椒1,2,3,4,5,6个，或者更多....只要你可以承受，切成辣椒末、葱姜蒜少许都切成细细细细的末、白胡椒粉适量，最好现磨那种、香菜少许切细末

综合评分 7.7 （50 做过）

小情调

鹰嘴豆豆腐-高蛋白超级食物！

干鹰嘴豆、水1、水2、吉利丁（帮助凝固，可选）

综合评分 7.8 （19 做过）

kimiamor

干豆腐炒黑白菜（勾氏私房菜）

干豆腐（豆腐皮、千张）、大白菜、泡发木耳、干辣椒、葱姜十三香、盐、生抽、蒜

综合评分 8.0 （42 做过）

witchold

鹰嘴豆豆腐脑

鹰嘴豆、黄豆、内酯、水、豆腐脑调料若干

0 做过

任家小可

尖椒干豆腐（勾氏私房菜）

干豆腐（豆腐皮）、尖椒、葱姜蒜、油、盐、水

综合评分 8.2 （23 做过）

witchold

用电饭煲做豆腐脑（百分百成功的方子）

干黄豆、清水、内酯、咸豆花调料根据各自口味随意

8 做过

格子127

绿豆腐 凉粉

豆腐柴、农夫山泉、中华牙膏、过滤纱布

综合评分 8.3 （9 做过）

悠悠待清风

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1023 做过）

风中彩虹

无面粉松软豆腐大阪烧

老豆腐、鸡蛋、圆白菜丝、盐、蛋黄酱、柴鱼片、虾仁、猪排酱或照烧酱

综合评分 8.0 （74 做过）

Ivy王小姐

家常泡菜豆腐

豆腐、泡菜酱、泡菜、豆瓣酱、香菜、大豆油、姜

综合评分 7.2 （28 做过）

青品尚

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

低卡--草莓蓝莓芝士松糕杯 （伪）Trifle

草莓、蓝莓、果酱、内酯豆腐、椰丝、糖粉、薄荷

综合评分 7.0 （26 做过）

王YY