蛋白质—豆腐和豆子

豆腐腰果奶油（Tofu and Cashew Vegan Cream )

生腰果、无糖豆浆、龙舌兰糖浆、嫩豆腐、盐、黑胡椒粉

4 做过

小米三味蔬屋

无油纯素美乃滋

1杯半有机嫩豆腐（Silken Tofu）、半杯生腰果（或松籽）、5-8颗蒜、2大茶匙营养酵母（如果没有可省略）、半个柠檬的汁、半茶匙盐、半茶匙第戎芥末酱（可选）、适量黑胡椒

3 做过

素食星球

豆腐奶油（偽乳酪）

嫩豆腐、蜂蜜

2 做过

SureZll

低卡香菇培根焗豆腐

嫩豆腐、香菇、培根、鸡蛋、小葱、橄榄油、胡椒粉或罗勒

综合评分 6.6 （14 做过）

奥兰米米

豆浆豆腐锅

豆浆、桔皮、豆腐、冰糖、盐

1 做过

陈丽潭

【一起用餐吧2】----豆乳面

生面（或者挂面也行）、豆乳（无糖豆浆）、水、鸡汤料

综合评分 7.2 （34 做过）

Azuki小豆

韩式豆浆面

拉面、大豆、芝麻、盐、鸡粉、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、西红柿

综合评分 7.3 （198 做过）

笛子

豆浆鱼头锅

小香肠、黄豆、鱼头、香菇、木耳、胡萝卜、紫菜、海米、料酒、生抽、糖、小青菜、鱼丸、虾

0 做过

larinabetty

减脂豆腐火腿布丁

鸡蛋、火腿丁、香菇、豆腐、无脂马苏里拉芝士、低脂牛奶

2 做过

zHuQinGmeNg

微波炉烤豆腐

豆腐、辣酱(什么辣酱都行)、食用油、盐，孜然，胡椒粉、香葱末、香菜末

综合评分 7.1 （79 做过）

米老鼠的菜

鱼籽豆腐煲

青红尖椒、镇江香醋、鱼籽、南豆腐、生姜、大蒜、油、盐、陴县豆瓣、剁椒酱、料酒、鸡精、水

综合评分 7.7 （142 做过）

坨坨妈

香酥鹰嘴豆

鹰嘴豆、盐

综合评分 6.9 （512 做过）

小白素食记录

豆腐泥焗蔬菜（已更新）(Baked Vegetables with Tofu-nut Paste)

意大利综合香料、西兰花、长茄子、红椒、黄椒、坚果豆腐泥、海盐

4 做过

小米三味蔬屋

健康无负担紫薯口味豆腐奶油抹酱

内酯豆腐、蜂蜜、紫薯

综合评分 8.6 （76 做过）

mizukiii

白菜炖冻豆腐

大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽（可选）、油

综合评分 7.7 （1044 做过）

苗苗桑

虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g

嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g

综合评分 7.3 （56 做过）

嗜睡娃娃