给妈妈的低脂低盐餐

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对抗高血脂,高血压,从健康饮食开始。帮妈妈控制油盐量。
创建时间: 2016-01-06      最后修改: 2020-09-07
23 菜谱
  • 藜麦沙拉

    藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

    综合评分 7.4 (240 做过)

    呤儿

  • 红薯鸡蛋藜麦沙拉

    红薯、洋葱、橄榄油、新鲜迷迭香、熟藜麦、生菜、任意瓜子、酱汁、橄榄油、黑醋、盐、熟鸡蛋

    综合评分 8.8 (119 做过)

    kakeru

  • 脆皮嫩肉——极致煎三文鱼

    三文鱼排、海盐、白胡椒

    综合评分 8.4 (472 做过)

    岱越

  • 藜麦鸡肉时蔬煮锅(chicken &Garden Veggies Guinoa Skillet)

    洋葱(大)、大蒜、橄榄油、灯笼椒(我用了青椒)、盐、现磨黑胡椒粉、无骨鸡胸肉、藜麦、水、西葫芦、西兰花、圣女果(我用了大番茄切块)、欧芹

    综合评分 8.3 (49 做过)

    T瞎子

  • 意式蛋饼 Potato & Kale Frittata

    鸡蛋、洋葱、土豆、甘蓝(或者手边任何蔬菜)、牛奶、芝士 (parmesan)、盐、胡椒、牛油/植物油、可选(optional)、番茄

    11 做过

    刘老财

  • 【健康三餐】多汁煎鸡柳

    鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱(可省略)、橄榄油

    综合评分 8.6 (341 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 烤花菜鹰嘴豆沙拉

    花菜、鹰嘴豆、橄榄油、黑胡椒、海盐、辣椒面、#沙拉酱、高汤、苹果醋、蜂蜜(可省)、第戎芥末、#表面装饰(可省)、欧芹芜菜

    9 做过

    T瞎子

  • 【低脂主食沙拉】牛油果牛肉拌通心粉

    通心粉(或螺旋面、蝴蝶面等)、牛油果、白洋葱、卤牛肉、橄榄油、现磨黑胡椒碎、现磨海盐、甜椒粉(可选)、帕玛森芝士粉 (可选)、#低脂油醋汁、巴萨米克醋、热水、第戎芥末酱、蒜瓣、蜂蜜、盐、黑胡椒粉、橄榄油

    综合评分 9.1 (41 做过)

    lulututu

  • 【七分食】【paleo菜单】蔬菜千层“面”

    【红酱】、西红柿酱、切块西红柿、干香菇、洋葱、椰子油、【蔬菜千层】、圆茄子、西葫芦、ricotta cheese、鸡蛋、盐、黑胡椒、迷迭香、百里香、牛至、甜菊糖、干欧芹、帕玛森干芝士

    综合评分 6.8 (6 做过)

    乐乐菇凉

  • 虾皮芝士焗豆腐(高蛋白快手早餐)

    豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐,黑胡椒

    综合评分 8.6 (426 做过)

    Named小小S

  • 如纸薄酥脆的烙饼丨南瓜芝麻饼和萝卜汤 · 圆满素食

    南瓜粉(或黄豆粉)、黑芝麻、低筋面粉、萝卜、海带、鹰嘴豆、植物油

    3 做过

    圆满素食

  • 宫廷国宴上的饺子原来是这个样子!丨小瓜蒸饺&竹荪黄瓜汤 · 圆满素食

    小瓜、香薰干、芹菜、盐、味精、白糖、香油、纯菌粉(或饺子作料或五香粉等)

    13 做过

    圆满素食

  • 蓝莓燕麦酸奶松饼

    生燕麦、泡打粉、无糖酸奶、香蕉、鸡蛋、香草精、蓝莓

    综合评分 7.6 (27 做过)

    kakeru

  • 土豆燕麦饼

    中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖

    综合评分 7.6 (205 做过)

    村上的意大利面

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